sewa ambulance

Cara

5 masalah gizi yang mungkin terjadi pada bayi dan cara mengatasinya

Sejak awal lahir, memperhatikan semua asupan gizi harian merupakan salah satu hal penting yang harus dipenuhi oleh kebutuhan gizi bayi. Sayangnya, asupan nutrisi harian bayi terkadang tidak sesuai dengan kebutuhannya sehingga menimbulkan masalah bagi tumbuh kembang si kecil. Gangguan atau masalah nutrisi apa yang membuat bayi berisiko?

Berbagai masalah gizi pada bayi

Status gizi bayi sebenarnya mulai terbentuk sejak ia dalam kandungan hingga menginjak usia dua tahun. Rentang waktu ini juga dikenal sebagai 1000 hari pertama kehidupan dimulai dari awal kehamilan atau masa emas.

Selama 1000 hari pertama atau masa emas, diharapkan bayi mendapatkan asupan gizi harian sesuai kebutuhannya.

Pasalnya, selama 1000 hari pertama pertumbuhan tubuh dan otak bayi berkembang sangat pesat.

Asupan nutrisi yang cukup selama dalam kandungan hingga bayi menginjak usia dua tahun akan membuatnya lahir dan tumbuh dengan baik.

Sebaliknya jika asupan gizi bayi tidak tercukupi secara optimal, kondisi ini dapat menyebabkan tumbuh kembangnya mengalami hambatan.

Padahal, pertumbuhan dan perkembangan si kecil yang terhambat bisa jadi sulit untuk diperbaiki sehingga pada akhirnya akan berdampak pada kehidupan dewasanya.

Bayi bisa saja mengalami masalah gizi karena asupan gizi harian yang kurang. Untuk lebih memahami, berikut beberapa masalah gizi pada bayi yang mungkin terjadi:

1. Masalah gizi pada bayi berat lahir rendah

sindrom marfan adalah sindrom marfan

Berat badan lahir rendah (BBLR) merupakan salah satu masalah gizi pada bayi. Sesuai dengan namanya, kondisi berat badan lahir rendah ini terjadi ketika bayi baru lahir memiliki berat badan di bawah kisaran normal.

Idealnya, bayi baru lahir tergolong berat badan normal jika hasil pengukuran berada pada kisaran 2,5 kilogram (kg) atau 2.500 gram (gr) hingga 3,5 kg atau 3.500 gram.

Jadi, bila berat badan bayi baru lahir di bawah 2.500 gram menandakan dia mengalami gangguan gizi berupa BBLR.

Namun, perlu Anda ingat bahwa kisaran berat badan normal berlaku untuk bayi baru lahir pada usia kehamilan 37-42 minggu.

Menurut Ikatan Dokter Indonesia (IDAI), beberapa kelompok BBLR pada bayi adalah:

  • Berat badan lahir rendah (BBLR): berat badan lahir kurang dari 2.500 g (2,5 kg)
  • Berat lahir sangat rendah (BBLR): berat lahir dalam kisaran 1.000 sampai kurang dari 1.500 g (1 kg sampai kurang dari 1,5 kg)
  • Berat badan lahir sangat sangat rendah (BBLR): berat badan lahir kurang dari 1.000 gram (kurang dari 1 kg)

Tindakan penanganan

Metode pengobatan bayi berat lahir rendah biasanya disesuaikan dengan gejala, usia, dan kesehatan secara umum.

Dokter juga akan menilai seberapa parah kondisi si kecil untuk menentukan pengobatan yang tepat.

Mengutip dari University of Rochester Medical Center, pengobatan untuk masalah pada bayi dengan berat badan lahir rendah yaitu:

  • Bayi mendapat perawatan khusus di unit perawatan intensif neonatal (NICU)
  • Monitoring suhu kamar bayi
  • Bayi diberi makanan khusus, baik melalui selang yang mengalir langsung ke perut atau melalui saluran infus yang menuju ke pembuluh darah.

Selain itu, Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan pemberian ASI pada bayi yang mengalami BBLR sejak lahir. Padahal, akan lebih baik lagi jika pemberian ASI dilanjutkan selama enam bulan penuh alias ASI eksklusif.

2. Masalah gizi bayi yang buruk

ciri-ciri bayi tunanetra

Gizi buruk merupakan salah satu dari beberapa masalah gizi pada bayi yang disebabkan oleh ketidakseimbangan antara asupan energi dan kebutuhan gizi sehari-hari.

Dengan kata lain, bayi dengan asupan harian yang kurang gizi cenderung lebih sedikit dan tidak mampu memenuhi kebutuhan tubuhnya.

Berdasarkan Permenkes Nomor 2 Tahun 2020 tentang Standar Antropometri pada bayi, bayi termasuk dalam kelompok gizi buruk jika pengukuran berat badan menurut tinggi badannya di bawah normal.

Soalnya, pengukuran berat dan tinggi badan bayi memiliki satuan yang disebut standar deviasi (SD).

Normalnya, bayi dikatakan gizi baik jika berat badannya berdasarkan tinggi badannya berada pada kisaran -2 SD sampai 2 SD.

Sedangkan jika anak Anda kurang gizi, ukurannya berkisar antara -3 SD hingga kurang dari -2 SD.

Lebih lanjut WHO menjelaskan, masalah gizi buruk pada bayi dapat berupa stunting, wasting, berat badan rendah, hingga kekurangan vitamin dan mineral.

Padahal, mineral dan vitamin untuk bayi termasuk dalam porsi kecil nutrisi yang asupannya tidak boleh kurang. Masalah gizi kurang pada bayi tidak terjadi secara tiba-tiba, tetapi sudah terbentuk akibat gizi buruk dalam waktu yang lama.

Bayi yang kurang gizi bisa mengalami gizi buruk sejak lahir maupun sejak lahir.

Kondisi ini bisa disebabkan karena asupan gizi bayi yang kurang atau karena bayi sulit makan.

Tindakan penanganan

Bayi yang kurang gizi sangat disarankan untuk mendapatkan ASI eksklusif selama enam bulan penuh. Namun, perawatan ini hanya berlaku untuk bayi di bawah usia enam bulan.

Sedangkan bayi di atas enam bulan yang kurang gizi dapat diatasi dengan pemberian makanan pendamping (MPASI).

Lengkap disini artinya dapat memenuhi segala kebutuhan gizi si kecil. Selain itu, disarankan agar Anda tidak melewatkan camilan atau camilan bayi di antara waktu makan utama.

Bila perlu, bayi dapat diberikan makanan padat yang diperkaya atau ditambah dengan berbagai zat gizi untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.

Sesuaikan juga menu MPASI dengan nafsu makan bayi untuk membantu menambah nafsu makannya.

3. Masalah malnutrisi pada bayi

Bab 6 bulan bayi sulit

Masalah gizi lain pada bayi adalah gizi buruk. Gizi buruk adalah kondisi dimana berat badan menurut tinggi badan bayi turun jauh dari kisaran yang semestinya.

Permenkes No. 2/2020 tentang Standar Antropometri Anak menjelaskan bahwa ukuran bayi gizi buruk kurang dari -3 SD.

Karena malnutrisi mencakup beberapa masalah, begitu pula malnutrisi.

Gizi buruk pada bayi terbagi menjadi kwashiorkor, marasmus, dan marasmus-kwashiorkor.

Marasmus adalah kondisi gizi buruk akibat asupan energi yang tidak mencukupi. Kwashiorkor adalah masalah malnutrisi yang disebabkan oleh kurangnya asupan protein pada bayi.

Meski marasmus-kwashiorkor merupakan kombinasi keduanya, hal ini menjadi masalah karena asupan protein dan energinya kurang dari yang seharusnya.

Tindakan penanganan

Pengobatan gizi buruk pada bayi nantinya akan disesuaikan kembali dengan kondisinya, misalnya mengalami marasmus, kwashiorkor, atau marasmus kwashiorkor.

Jika bayi mengalami marasmus, pengobatan dapat dilakukan dengan memberikan susu formula F 75.

Formula F 75 diolah dari gula, minyak nabati, dan protein susu yang disebut kasein yang dicampur menjadi satu.

Selain itu, asupan makanan bayi harian juga akan diatur agar mengandung zat gizi yang cukup, termasuk kalori dan karbohidrat untuk memenuhi kebutuhan energinya.

Layaknya bayi dengan marasmus, malnutrisi berupa kwashiorkor pada bayi juga membutuhkan susu formula F 75.

Namun pemberian makan sehari-hari biasanya akan sedikit berbeda karena si kecil harus mendapatkan makanan sumber kalori termasuk gula, karbohidrat dan lemak.

Setelah itu, bayi dapat diberikan sumber makanan dengan kandungan protein tinggi untuk memenuhi kebutuhan yang lebih rendah.

Demikian pula penanganan kasus marasmus-kwashiorkor pada bayi dapat dilakukan dengan menggabungkan dua pengobatan sebelumnya.

Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.

4. Masalah gizi berlebih pada bayi

kebutuhan lemak untuk bayi

Masalah gizi lain yang bisa dialami bayi adalah gizi berlebih. Overnutrition alias overnutrition adalah kondisi dimana berat badan menurut tinggi badan anak berada di atas batas normal.

Bayi dengan gizi lebih dapat mengalami salah satu dari dua kondisi, yaitu antara kelebihan berat badan (kegemukan) dan obesitas pada bayi.

Bayi dikatakan kelebihan berat badan saat pengukuran berada di kisaran +2 SD hingga +3 SD. Sedangkan obesitas berbeda dengan lemak biasa karena ukurannya di atas +3 SD.

Tindakan penanganan

Cara terbaik untuk mengatasi masalah gizi berlebih pada bayi adalah dengan mengatur asupan makanan dan minuman hariannya.

Sebisa mungkin jaga asupan makanan dan minuman si kecil setiap hari agar berat badan tidak bertambah.

Gantilah gangguan seperti roti manis dengan buah untuk bayi. Bayi usia 0-2 tahun yang mengalami obesitas tidak perlu mengurangi asupan kalori hariannya.

Dokter biasanya menganjurkan untuk mempertahankan dan mengurangi penambahan berat badan.

Jadi, Anda harus tetap mengontrol jumlah kalori yang sesuai agar tidak berlebihan. Hal ini dikarenakan pada periode 0-2 tahun, bayi berada dalam proses pertumbuhan yang linier.

Artinya, status gizi anak di masa depan atau saat dewasa akan sangat ditentukan oleh kondisi mereka saat ini.

Jika bayi sudah memasuki masa MPASI, namun dengan porsi dan jadwal makanan padat bayi di luar aturan normal, coba perbaiki kembali.

Beri bayi frekuensi dan porsi makanan yang tepat sesuai usianya.

Jika ternyata dokter menganjurkan agar si kecil mengurangi asupan kalori hariannya, biasanya si kecil akan mendapatkan anjuran menu khusus.

Hal ini bertujuan agar kebutuhan bayi terpenuhi dengan baik dan tidak menyebabkan kekurangan zat gizi tertentu yang berisiko menghambat tumbuh kembangnya.

5. Masalah gizi dengan stunting pada bayi

Tay Sachs adalah

Stunting merupakan gangguan perkembangan pada tubuh bayi. Kondisi ini membuat tinggi atau panjang bayi tidak sesuai dengan rata-rata anak seusianya.

Stunting pada bayi bukanlah hal yang bisa dianggap remeh. Jika tidak segera dikenali dan ditangani dengan tepat, stunting dapat menghambat perkembangan fisik dan kognitif bayi dan menjadi kurang optimal di kemudian hari.

Hal ini dikarenakan kondisi bayi kerdil umumnya sulit untuk kembali normal padahal sudah terlanjur terjadi.

Penilaian stunting pada bayi dan anak kecil biasanya dilakukan dengan menggunakan Grafik Pertumbuhan Anak (IPK) Organisasi Kesehatan Dunia.

Bayi dikatakan stunting bila hasil pengukuran panjang atau tinggi badan menunjukkan angka di bawah -2 standar deviasi (SD).

Simpangan baku adalah satuan yang digunakan untuk mengukur panjang atau tinggi bayi. Masalah gizi stunting pada bayi dapat disebabkan oleh berbagai faktor.

Faktor-faktor tersebut antara lain gizi ibu selama hamil, kondisi sosial ekonomi keluarga, asupan gizi bayi, dan kondisi kesehatan bayi.

Secara lebih rinci, kondisi kesehatan dan asupan gizi ibu sebelum, selama dan setelah melahirkan dapat mempengaruhi pertumbuhan bayi.

Selain itu, perawakan pendek, remaja yang terlalu muda untuk hamil, dan terlalu dekat dengan kehamilan juga berisiko menyebabkan terjadinya stunting pada bayi.

Sedangkan pada bayi, kegagalan pemberian ASI eksklusif dan penyapihan dini (makanan padat) merupakan beberapa faktor penyebab stunting.

Tindakan penanganan

Penanganan masalah gizi dengan stunting pada bayi dapat dilakukan dengan melakukan parenting (peduli). Pola asuh ini meliputi inisiasi menyusu dini (IMD) saat lahir kemudian pemberian ASI eksklusif sampai bayi berusia 6 bulan.

Selanjutnya bayi juga harus diberikan makanan pendamping (MPASI) sampai usia 2 tahun untuk mendukung tumbuh kembangnya.

Jangan lupa juga perhatikan frekuensi pemberian ASI untuk bayi stunting, seperti:

Jika bayi disusui:

  • Usia 6-8 bulan: makan 2 kali atau lebih dalam sehari
  • 9-23 bulan: 3 kali makan per hari atau lebih

Jika bayi tidak menyusu:

  • Usia 6-23 bulan: makan 4 kali atau lebih dalam sehari

Ketentuan ini frekuensi makan minimum (MMF) alias frekuensi makan minimum. MMF dapat diterapkan pada bayi pendek berusia 6-23 bulan dalam segala kondisi.

Kondisi tersebut antara lain bayi usia 6-23 bulan yang menerima atau tidak lagi mendapat ASI dan sudah makan makanan padat (lunak, padat, atau diberi susu formula karena sudah tidak mendapat ASI).

Kondisi tersebut di atas memerlukan perhatian khusus dari dokter. Oleh karena itu Anda perlu berkonsultasi ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Pos 5 masalah gizi yang mungkin terjadi pada bayi dan cara mengatasinya muncul pertama kali Hello Sehat.

Kapan Si Kecil Bisa Makan Yogurt? Cara Memilih Yogurt yang Sehat

Yogurt merupakan makanan kaya protein yang dapat membantu pencernaan. Yogurt tidak hanya bermanfaat untuk orang dewasa, anak-anak juga membutuhkannya. Namun, sejak kapan anak bisa mulai mengonsumsi yogurt? Apa yang harus menjadi yogurt untuk anak-anak?

Pada usia berapa orang tua dapat memberikan yogurt kepada anak?

perkembangan bayi pada usia 11 minggu

Yogurt bukan hanya susu kental, tapi juga susu hasil fermentasi. Dilaporkan di halaman Sangat bagus, yogurt dapat diberikan kepada seorang anak sejak ia berusia 6 bulan.

Pada usia 6 bulan, anak sudah bisa mulai mengonsumsi makanan yang lebih padat dari sebelumnya, yaitu hanya ASI.

Jika masih cemas masih terlalu dini berikan yogurt, bisa diberikan pada usia 9 atau 10 bulan. Kebanyakan orang tua memperkenalkan yogurt pada usia 9 atau 10 bulan.

Yang jelas, porsi yoghurt yang dianjurkan untuk anak usia 8-12 bulan adalah ¼ atau ½ gelas. Saat anak Anda berusia 12-24 bulan, Anda bisa memberinya lebih dari ½ cangkir yogurt.

Selain mempertimbangkan kapan akan memberikannya, Anda juga harus berhati-hati dengan jenis yogurt yang Anda beli.

Hati-hati memilih yogurt untuk anak-anak

Yogurt memang bisa menjadi camilan sehat untuk anak. Namun, yogurt juga bisa makanan cepat saji untuk anak-anak. Ini karena beberapa merek yogurt mengandung tambahan pemanis buatan, pewarna buatan, sirup jagung fruktosa tinggi, dan zat pengental. Yogurt seperti ini sebaiknya dihindari dan tidak diberikan pada si kecil.

Selain itu, pilih yogurt asli yang memang mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat memperlancar pencernaan. Untuk mengetahui apakah suatu produk mengandung probiotik, sebaiknya baca label makanan sebelum membelinya.

Jika ada label produk yang mengandung bakteri aktif, berarti bakteri baik yang ada di dalam yogurt masih hidup dan belum dimusnahkan dengan proses pembuatan yogurt.

Anda juga sebaiknya memilih yogurt tawar, hal ini untuk mengurangi kemungkinan penambahan pemanis dan pewarna yang tidak perlu untuk anak.

Baca juga informasi nilai gizi yang tertera pada yogurt kemasan untuk tambahan gula. Biasanya kandungan gula laktosa cukup aman untuk si kecil karena berasal secara alami dari yogurt, bukan tambahan pemanis.

Jika ada kata gula atau kristal tebu, pemanis gaung, sirup jagung, fruktosa, dekstrosa, maltosa, sirup malt, sukrosa, perhatikan berapa jumlahnya. Lebih disukai yang tidak mengandung tambahan gula atau yang mengandung sedikit gula tambahan.

Jika anak Anda berusia di bawah 2 tahun, tidak disarankan untuk memberikan yogurt dengan label rendah lemak

Bagaimana jika anak saya alergi susu bolehkah saya makan yogurt?

alergi anak

Jika si kecil alergi protein susu. Sebaiknya yogurt jangan dulu diberikan pada anak. Diskusikan dengan dokter dulu, apakah mungkin memberi anak yogurt. Pasalnya, yogurt juga mengandung laktosa seperti susu meski kandungan laktosanya sedikit berbeda.

Jika Anda tidak tahu pasti kondisinya, cobalah dan lihat efeknya. Setelah Anda memberinya yogurt, tunggu minimal 3 hari ke depan jika ada reaksi alergi pada anak.

Selama 3 hari ke depan, jangan berikan makanan baru lainnya agar anda bisa melihat penyebab dan efek yogurt pada tubuh anak.

Gejala umum dari reaksi alergi meliputi, bintik merah, gatal, bengkak di sekitar bibir atau mata, muntah dalam waktu dua jam setelah makan makanan baru.

Jika gejala ini terjadi, anak Anda mungkin memiliki alergi. Pastikan kondisinya ke dokter anak.

Cara menyiapkan yogurt untuk anak-anak

yogurt Yunani

Setelah memilih yogurt tawar, Anda bisa mencampurkannya dengan buah kesukaan anak yang sudah dipotong kecil-kecil sesuai kemampuan makannya.

Selain itu, Anda juga bisa membuat makanan lunak dari campuran buah-buahan seperti mangga atau strawberry. Setelah diblender, tambahkan yogurt tawar ini dan buat smoothie.

Pos Kapan Si Kecil Bisa Makan Yogurt? Cara Memilih Yogurt Sehat muncul pertama kali Halo Sehat.

5 Cara Sederhana untuk Bersantai Setelah Latihan

Bagaimana perasaan Anda setelah berolahraga? Pasti badan akan berkeringat dan jantung akan berdebar kencang, bukan? Ya, itulah contoh bagaimana tubuh bereaksi saat berolahraga. Nah, untuk mengembalikan kondisi Anda ke normal, Anda perlu merilekskan tubuh Anda. Bagaimana caranya? Simak tips berikut ini.

Tips relaksasi tubuh yang mudah dilakukan setelah berolahraga

Aktivitas fisik seperti olahraga membutuhkan energi dan gerakan sehingga otot dan persendian akan bekerja keras. Otot membutuhkan darah dan oksigen ekstra agar jantung dan paru-paru juga akan bekerja lebih intens dari biasanya. Begitu juga dengan kerja otak, ginjal, kulit dan sistem pencernaan.

Semua aktivitas tersebut harus diperhatikan agar Anda memanjakan tubuh. Caranya dengan membuat tubuh dan pikiran Anda lebih rileks. Berikut ini tips untuk relaksasi tubuh yang sehat setelah berolahraga.

1. Rendam dalam air hangat

mandi air panas

Nyeri otot dan nyeri adalah efek samping yang umum terjadi setelah berolahraga. Apalagi jika Anda tidak melakukan aktivitas fisik ini secara rutin. Ini normal karena otot memberi banyak tekanan pada aktivitas ini. Untuk meredakan kondisi dengan memperbaiki dan memulihkan otot, Anda bisa mandi air hangat.

Panas dari air dapat menembus kulit, jaringan dan otot sehingga cocok untuk relaksasi tubuh. Rendam selama sekitar 20 menit. Jangan mandi terlalu lama, karena bisa mengeringkan kulit. Pastikan juga untuk minum banyak air sebelumnya.

2. Menggosok tubuh dengan scrub

tips untuk memilih sabun mandi

Olahraga bisa membuat tubuh berkeringat, sehingga memudahkan kotoran menempel. Jadi, tidak ada yang salah sebelum Anda berinisiatif mandi untuk membersihkan tubuh dengan scrub. Selain menghilangkan kotoran, keringat, menggosok dengan scrub bisa mengangkat sel kulit mati.

Gosok dengan lembut, mulai dari kaki, perut, lengan, ketiak, hingga bagian belakang leher dan punggung. Jadi tidak hanya tubuh Anda akan kembali bugar, kulit Anda juga akan menjadi lebih segar.

3 Spa kaki

perawatan kaki

Lari, lompat, jalan kaki, dan olahraga lain yang membebani kaki dapat menyebabkan nyeri dan lecet. Untuk membantu mengendurkan otot-otot kaki Anda dan membantu luka lebih cepat kering, Anda bisa melakukannya spa kaki. Caranya mudah, perlu siapkan air hangat, ember atau wadah berisi air, dan garam epsom.

Garam yang Anda gunakan bukanlah garam biasa, melainkan garam epsom. Garam ini mengandung campuran elektrolit yang baik untuk jantung, otot dan saraf. Salah satunya magnesium yang dapat meredakan peradangan dan meredakan nyeri pada otot.

4. Gunakan krim kaki

relaksasi tubuh

Setelah melakukan spa kaki, tindakan selanjutnya adalah menerapkan krim kaki di kakimu. Haruskah ini dilakukan? Ya, karena olahraga dapat membuat kaki Anda lebih stres, terutama jika Anda berjalan tanpa alas kaki dengan santai.

Krim kaki khusus membantu mencegah kapalan, melembabkan kulit kaki, dan mencegah kulit dari pecah-pecah. Oleskan krim kaki dan pijat dengan lembut untuk menghilangkan rasa sakit sekaligus.

5. Nikmati susu atau es krim susu

susu dan buah

Selain minuman isotonik, susu atau ice cream susu bisa menjadi pilihan minuman yang enak dan nikmat setelah berolahraga. Apalagi dengan penambahan buah, rasanya akan semakin enak. Susu atau es krim susu mengandung banyak protein dan sedikit karbohidrat yang dapat mengembalikan sel-sel otot yang rusak dan memberikan energi.

Ini dapat memulihkan kebugaran tubuh, memulihkan cairan tubuh yang hilang, dan mencegah Anda merasa lemah.

Pos 5 Cara Sederhana untuk Bersantai Setelah Latihan untuk pertama kalinya Halo Sehat.

7 Cara Alami Mengobati Infeksi Saluran Kemih

Infeksi saluran kemih (ISK) atau biasa disebut Infeksi saluran kemih disebabkan oleh bakteri yang tumbuh di saluran kemih. Infeksi saluran kemih dapat terjadi baik pada pria maupun wanita, tetapi wanita lebih rentan terhadap infeksi ini.

Umumnya penyakit akibat infeksi bakteri harus diobati dengan antibiotik. Namun, terdapat berbagai ramuan alami yang dapat digunakan sebagai obat pendamping infeksi saluran kemih. Apa saja?

Gejala dan penyebab infeksi saluran kemih

Sebelum mengetahui berbagai pengobatan alternatif untuk mengobati penyakit ini, ada baiknya mengetahui apa saja yang bisa menyebabkan infeksi saluran kemih dan gejala apa saja yang bisa muncul.

Ada beberapa pemicu yang dapat menyebabkan infeksi saluran kemih, di antaranya:

  • Obstruksi atau obstruksi pada saluran kemih, seperti batu ginjal.
  • Ada kesulitan buang air kecil di kandung kemih.
  • Penggunaan alat kontrasepsi seperti diafragma dan kondom.
  • Sistem kekebalan tubuh yang lemah karena penyakit atau kemoterapi.
  • Pada pria, hal itu juga bisa dipicu oleh kelenjar prostat yang membesar.

Seperti penyakit lainnya, infeksi saluran kemih juga memiliki beberapa gejala. Berikut ini adalah gejala yang harus diwaspadai.

  • Urine yang keruh atau bahkan berdarah.
  • Tinja berbau tidak sedap karena urin.
  • Dorongan untuk buang air kecil lebih dari biasanya.
  • Adanya kram di perut bagian bawah.
  • Demam hingga 38 derajat Celcius.
  • Ada perasaan cemas atau bingung.

Pengobatan alami apa yang dapat dilakukan untuk infeksi saluran kemih?

Mengobati infeksi saluran kemih tidak hanya bisa dilakukan secara medis dengan menggunakan obat-obatan dari dokter, tapi bisa juga dilakukan dengan beberapa alternatif alami yang bisa Anda temukan di rumah. Ini beberapa di antaranya.

1. Minumlah air

Minum air putih secara rutin setiap hari bisa menjadi langkah awal untuk mengobati infeksi saluran kemih. Faktanya, delapan hingga sepuluh gelas per hari bisa membantu menghilangkan bakteri melalui urine yang Anda keluarkan.

Kebutuhan air putih dalam sehari bisa berbeda-beda dari orang ke orang. Namun, jika Anda memiliki penyakit seperti batu ginjal, sebaiknya diskusikan dulu dengan dokter berapa gelas air yang aman dikonsumsi setiap hari.

Jika Anda mengalami infeksi saluran kemih, Anda juga disarankan untuk mengurangi minuman berwarna dan berkafein seperti kopi, teh, dan soda. Kafein dapat memperburuk infeksi saluran kemih. Selain kafein, Anda juga harus menghindari minuman beralkohol, minuman manis, jus jeruk, jus lemon, jeruk nipis, dan anggur.

2. Makan buah dengan vitamin C

Anda diminta untuk tidak meminum minuman seperti jeruk, tetapi Anda dapat menemukan vitamin C dalam buah-buahan hijau atau Anda dapat makan tomat, buah yang paling mudah ditemukan.

Konsumsi vitamin C akan membantu menurunkan pH urine, sehingga peluang bakteri penyebab infeksi saluran kemih bertahan akan semakin kecil. Menurut National Institutes of Health, dalam satu hari wanita harus memenuhi sekitar 75 mg vitamin C, sedangkan pria membutuhkan sekitar 90 mg.

3. Asparagus

Ternyata, asparagus juga bisa menjadi obat alami untuk membantu mengatasi infeksi saluran kemih. Hal ini dinyatakan dalam studi yang diterbitkan di Jurnal Afrika Pengobatan Tradisional, Pelengkap dan Alternatif pada tahun 2008.

Peneliti melaporkan bahwa bahan aktif dalam asparagus memiliki fungsi antibakteri yang bekerja melawan bakteri penyebab infeksi saluran kemih. Bukan hanya itu, tetapi asparagus juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Berries, apel dan persik

Buah-buahan ini mengandung d-mannose, yaitu sejenis gula alami. Tubuh manusia sebenarnya mampu menghasilkan gula ini sendiri, tetapi sebagian besar d-mannose dikeluarkan melalui urin. Oleh karena itu, perlu meningkatkan asupan d-mannose dari berbagai makanan yang mengandungnya.

Dari penelitian yang dilakukan oleh The National Institute for Health and Care Excellence di Inggris, d-mannose terbukti dapat mencegah ISK berulang secara signifikan dibandingkan dengan orang yang tidak minum obat sama sekali.

Selain itu, d-mannose juga membantu meningkatkan proliferasi bakteri baik dalam tubuh untuk melawan bakteri jahat yang menyebabkan infeksi. Jika ingin merasakan khasiatnya, Anda bisa mendapatkannya dari buah beri, apel, dan persik.

5. Buah cranberry

Cranberry adalah obat alami yang sering digunakan untuk membantu mengobati kondisi yang terkait dengan masalah kemih, termasuk infeksi saluran kemih.

Buah ini mengandung antioksidan fitonutrien yang disebut Proanthocyanidins tipe-A. Kandungan ini dipercaya dapat mencegah bakteri E. coli menempel pada lapisan kandung kemih.

Menempelkan bakteri ke jaringan tubuh akan memudahkan mereka untuk berkembang biak. Dengan mengonsumsi buah cranberry ini, Anda akan terbantu untuk terhindar dari proses ini.

Dilansir dari sebuah penelitian, cranberry juga dapat menghambat pertumbuhan bakteri Proteus mirabilis yang biasa ditemukan pada infeksi saluran kemih. Tidak hanya bisa mengonsumsi buahnya saja, kini banyak suplemen dari ekstrak cranberry yang bisa Anda coba.

6. Minyak esensial

Minyak atsiri telah lama dikenal sebagai alternatif yang efektif untuk mengurangi beberapa gejala penyakit. Penggunaannya juga bisa dijadikan sebagai obat alami untuk mengobati infeksi saluran kemih.

Minyak oregano misalnya, dipercaya dapat menghambat pertumbuhan E. coli atau bakteri lain yang resisten terhadap antibiotik.

Minyak lavender dikatakan dapat membunuh bakteri, jamur, dan sumber infeksi lainnya. Selain itu, minyak lavender kaya akan antioksidan yang dibutuhkan untuk melawan peradangan pada tubuh.

Cara menggunakannya adalah dengan memasukkan minyak secukupnya ke dalam wadah berisi air panas dan menghirup uapnya.

Sayangnya, meski cenderung aman, keefektifan minyak esensial dalam mengobati infeksi saluran kemih masih belum pasti. Kebanyakan dokter juga belum merekomendasikan perawatan ini.

Hal lain yang bisa dilakukan untuk membantu mengobati infeksi saluran kemih

Meski ada beberapa pengobatan alami yang sudah terbukti bisa mengurangi gejala infeksi saluran kemih, bukan berarti Anda bisa bergantung sepenuhnya pada ramuan di atas.

Pengobatan utama yang bisa menyembuhkan ISK masih antibiotik, jadi ada baiknya menggunakan ramuan di atas hanya sebagai pendamping. Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.

Selain pengobatan alami, ada juga berbagai kebiasaan yang bisa Anda mulai jika ingin mempercepat masa pemulihan.

1. Jangan menahan buang air kecil

Jangan pernah menahan buang air kecil, karena hal itu dapat menyebabkan lebih banyak bakteri berkembang di kandung kemih Anda.

Selain itu, Anda harus buang air kecil setelah berhubungan seks dengan pasangan, hal ini dilakukan untuk mengurangi risiko bakteri masuk lebih dalam ke uretra.

2. Gunakan kompres panas

Paket bantal panas dapat dibeli di toko peralatan kesehatan. Menggunakan bantal panas bisa meredakan pegal atau nyeri di area kandung kemih.

Cara menggunakannya bukan dengan mengoleskannya langsung ke kulit, gunakan kain sebagai pemisah. Gunakan selama 15 menit agar tidak gosong.

3. Kenakan pakaian yang nyaman

Gunakan pakaian dengan bahan yang dapat membuat kulit bernafas, seperti celana dalam katun, celana longgar sebagai pengganti jeans, pakaian longgar, hal ini diperlukan agar tidak terasa lembap agar bakteri & # 039; tanah & # 039; di & # 039;. minus.

4. Perhatikan kebersihan area kandung kemih

Anda harus selalu memperhatikan kebersihan dan sanitasi yang digunakan. Anda juga tidak boleh menggunakan semprot atau sabun pembersih feminin. Bilas area genital dari depan ke belakang, lalu keringkan.

Ini untuk menghindari kuman yang berpindah ke uretra. Saat mandi, lebih baik menggunakannya mandi daripada berendam bak mandi. Gunakan sabun tanpa wewangian.

5. Gaya hidup sehat

Ubah gaya hidup seperti makanan yang dikonsumsi, sebaiknya makan lebih banyak buah dan sayur. Konsumsi air lebih sering daripada minuman berasa selain jus, atau minuman kemasan.

Jangan merokok dan selalu menjaga kebersihan pakaian yang akan Anda pakai itu sangat penting.

Jika solusi alami tidak berhasil?

Jika pengobatan alami tidak berhasil, Anda dapat kembali ke dokter. Perawatan alami hanya membantu mengurangi keparahan infeksi, tentunya perawatan alami selalu disertai dengan obat dari dokter.

Dokter Anda mungkin memberi Anda antibiotik. Selain itu parasetamol juga bisa dikonsumsi untuk mengurangi nyeri atau peri. Dokter mungkin juga memberikan pereda nyeri seperti acetaminophen atau parasetamol dan ibuprofen.

Ada juga obat lain seperti phenazopyridine (Pyridium) untuk mengurangi sensasi terbakar dan nyeri.

Pos 7 Cara Alami Mengobati Infeksi Saluran Kemih muncul saat Halo pertama kali sehat.

5 Cara Mudah Melatih Anak Anda untuk Belajar dengan perutnya

Rawan sebenarnya dapat memulai pelatihan sejak bayi berumur satu bulan. Tetapi Anda masih harus bijaksana dalam melatih anak-anak untuk belajar pada perut mereka sedini itu. Alasannya adalah, meskipun posisi ini sangat baik untuk merangsang perkembangan motorik anak Anda dan melatih kekuatan lehernya, posisi tengkurap rentan. risiko sindrom bayi mendadak meningkat jika dilakukan dengan sembarangan. Jadi, kapan waktu terbaik untuk melatih anak-anak belajar di perut mereka, dan bagaimana melakukannya dengan benar?

Bayi dapat memiliki perutnya sendiri pada usia 3-5 bulan

Secara umum, bayi bisa tertelungkup dan berbalik diri pada usia 3-5 bulan. Meski begitu, ada juga bayi yang hanya bisa berbaring tengkurap ketika mereka berusia sekitar 6-7 bulan, ketika otot leher dan lengan mereka terasa cukup kuat. Itu sebabnya, Anda tidak perlu khawatir jika pada usia 3 bulan anak Anda mungkin tidak dapat memiringkan atau tengkurap, karena selain perkembangan setiap bayi tidak sama, itu juga masih dalam batas normal.

Bagaimana orang tua melatih anak-anak untuk belajar tentang perut mereka?

Sebagian besar bayi mungkin tidak suka berlama-lama dalam posisi tengkurap. Kebosanan adalah penyebab bayi sering rewel ketika dalam posisi tengkurap cukup lama. Itulah sebabnya, jika Anda ingin melatih anak-anak untuk belajar dalam perut mereka, Anda harus pintar dalam menemukan cara untuk menarik perhatian mereka sehingga mereka tidak bosan atau bahkan rewel.

Berikut ini beberapa cara Anda bisa melatih anak-anak belajar di perut mereka.

1. Rutin untuk dilakukan waktu perut

Untuk merangsang bayi agar belajar di perut, Anda bisa melakukannya waktu perut. Idealnya berikan sekitar 5 menit baginya untuk berada di posisi itu. Lakukan metode ini berulang kali saat anak Anda bangun. Jangan lupa, letakkan bayi Anda di tempat yang nyaman dan bersih. Jika bayi mulai merasa tidak nyaman dan bahkan menangis, jangan memaksanya. Tunggu sampai bayi Anda rileks. Anda dapat membuat suasana hati bayi Anda lebih baik dengan mengubah posisinya menjadi terlentang atau membawanya.

2. Mengubah posisi saat menyusui

Saat menyusui, bayi akan secara otomatis mengikuti lokasi puting ibu. Anda bisa meletakkan bayi di perut Anda saat menyusui. Posisi ini umumnya akan membuat bayi merasa nyaman. Biarkan bayi melatih dirinya sendiri untuk menjaga keseimbangan. Selain Anda dan anak Anda dapat saling memandang secara langsung, posisi ini juga secara tidak langsung akan menciptakan ikatan yang kuat antara Anda dan anak Anda karena mereka dapat berinteraksi satu sama lain dengan saling memandang.

3. Gunakan mainan yang menarik

Suasana hati anak Anda sulit diprediksi. Nah, untuk mengatasinya Anda bisa menggunakan mainan lucu yang menarik baginya agar ia tidak cepat bosan dan dapat meningkatkan mood-nya. Letakkan mainan berwarna cerah dan memiliki suara di depan bayi dan biarkan dia mencoba meraihnya. Anda dapat menggunakan bola kecil untuk menarik perhatian bayi agar merasa nyaman saat berada dalam posisi tengkurap. Posisi tengkurap sangat membantu bayi untuk merangsang kemampuan mengangkat tubuhnya dan bergerak untuk mengambil mainan di depannya.

4. Gunakan ekspresi lucu

Untuk membuat bayi tertarik pada suatu kegiatan, Anda harus memiliki banyak akal. Salah satu caranya adalah dengan menunjukkan ekspresi wajah yang lucu di depannya. Meniru suara binatang adalah ide yang tepat untuk menarik perhatian anak Anda. Bahkan, kebanyakan anak selalu menyukai game ini. Jangan kaget jika anak Anda dapat tertawa karena ekspresi wajah yang Anda tampilkan.

5. Jangan berkecil hati dengan cepat

Melatih anak Anda untuk belajar tengkurap memang membutuhkan strategi khusus agar ia tidak cepat bosan. Itu sebabnya, jangan berkecil hati untuk terus berusaha dan mencari ide-ide menarik agar bayi nyaman ketika Anda diposisikan dalam kondisi rentan, ya! Ingat, kesabaran dan ketekunan Anda pasti akan menghasilkan hasil yang manis! Sampai jumpa lagi ketika si kecil akan memberi Anda kejutan untuk bisa perut dan memuntir sendiri untuk pertama kalinya.

Pos 5 Cara Mudah untuk Melatih Anak Anda Belajar dengan perutnya pertama kali muncul Halo sehat.

9 Cara untuk Melindungi Diri Anda Jalankan Hobi di Luar Angkasa saat Adaptasi dengan Kebiasaan Baru

Peraturan Batasan Sosial Skala Besar (PSBB) mulai longgar. Beberapa daerah sudah mulai membuat transisi PSBB untuk beradaptasi dengan kebiasaan baru atau yang dulu dikenal sebagai normal baru. Tidak sedikit anak muda yang mulai kembali beraktifitas atau melakukan hobi di luar rumah. Jalan-jalan menjadi ramai lagi, fasilitas umum mulai dikunjungi oleh masyarakat, dan tempat-tempat makan mulai menyajikan makanan di lokasi. Namun, perlu diingat bahwa pandemi masih belum berakhir. Anda tidak boleh gegabah dan tetap harus menjaga kesehatan pribadi. Ayo, simak berbagai cara praktis untuk melindungi diri Anda di tengah mengadaptasi kebiasaan baru.

Kiat untuk melindungi diri sendiri di luar rumah

Melakukan hobi atau hal-hal yang Anda sukai adalah cara untuk menjaga pikiran Anda "segar". Pikiran yang tenang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mental dan fisik di tengah-tengah pandemi. Sebut saja stres yang bisa memicu masalah tidur. Masalah tidur membuat tubuh kurang istirahat berkualitas. Kurangnya istirahat memiliki dampak negatif pada sistem kekebalan tubuh dalam memerangi penyakit, seperti dikutip dari Klinik Mayo.

Namun, di tengah pandemi, Anda harus melakukan cara-cara berikut saat melakukan hobi di luar rumah:

Hanya di rumah jika Anda sakit

Lebih baik tinggal di rumah jika kesehatan tubuh Anda tidak prima atau menunjukkan tanda-tanda rasa sakit meskipun ringan. Biarkan tubuh beristirahat untuk melindungi dirinya sendiri dan lingkungan jika penyakit disebabkan oleh hal-hal yang dapat menular.

Sering-seringlah mencuci tangan di luar ruangan

Cuci tangan Anda dengan rajin ketika di luar rumah dapat meminimalkan risiko penyakit menular. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air mengalir yang bersih agar tangan Anda bersih dari bakteri penyebab penyakit. Praktek membersihkan tangan sebagai cara untuk melindungi diri sendiri di tengah mengadaptasi kebiasaan baru adalah dengan membilas dan menggosok tangan dengan jumlah sabun yang paling sedikit. 20 detik.

Pembersih tangan siap digunakan

pembersih tangan mencegah covid-19

Tidak semua area di luar rumah atau kamar memiliki tempat untuk mencuci tangan. Karena itu, penting bagi masyarakat untuk menyediakan pembersih tangan pembersih tangan alias saat meninggalkan rumah. Hindari menyentuh area wajah tanpa membersihkan tangan terlebih dahulu. Jangan lupa membersihkan tangan Anda setelah menyentuh permukaan apa pun saat berada di luar rumah.

Praktik protokol kesehatan yang baik

Sesuai petunjuk Menteri Kesehatan Republik Indonesia (Kementerian Kesehatan), menerapkan protokol kesehatan yang direkomendasikan dapat membantu mempercepat penanganan COVID-19 di Indonesia. Protokol kesehatan yang tidak boleh dilupakan ketika menjalankan hobi di luar rumah adalah dengan menggunakan topeng dan menjaga jarak.

Adaptasi dengan kebiasaan baru, jangan lupa untuk melindungi diri sendiri dan sekitarnya dengan mengenakan topeng yang terbuat dari kain. Juga pastikan untuk menjaga jarak Anda dari orang lain minimal 2 meter ketika berada di luar rumah. Kedua hal ini berguna dalam meminimalkan risiko COVID-19 yang dapat menyebar melalui percikan pernapasan (tetesan).

Jangan lupa ganti pakaian kotor dan cuci tangan saat pulang setelah beraktivitas di luar.

Mandi

Mandi harus dilakukan sebelum dan sesudah menjalankan hobi di luar rumah. Banyak penyakit dan kondisi bisa dicegah dengan menjaga kebersihan pribadi sendirian. Salah satu caranya adalah dengan mandi secara teratur untuk membersihkan berbagai bagian tubuh dengan air dan sabun.

Tidak perlu bersalaman dulu

persiapan normal baru

Melakukan hobi di luar rumah bersama teman adalah kegiatan yang menyenangkan. Namun, lindungi diri Anda dari mengadaptasi kebiasaan baru dengan tidak berjabatan tangan atau banyak kontak fisik dengan kerabat. Tujuan untuk kebaikan diri sendiri dan orang lain dalam meminimalkan risiko penyebaran atau paparan hal-hal yang dapat mengganggu kesehatan tubuh.

Hindari keramaian di tempat umum

Sejumlah tempat mulai memungkinkan orang untuk melakukan hobi di fasilitas umum, seperti berlari atau bersepeda di lingkungan stadion. Namun, hindari tempat itu jika terlalu ramai sehingga praktik menjaga jarak tidak dilakukan dengan baik.

Begitu pula jika Anda menggunakan transportasi umum untuk kegiatan di luar rumah. Cobalah untuk menghindari kendaraan umum yang penuh sesak dengan memilih untuk menunggu bus berikutnya alih-alih naik bus yang sudah cukup penuh.

Transaksi tanpa uang tunai

Kementerian Kesehatan juga menyarankan memprioritaskan transaksi dengan uang elektronik di tengah pandemi. Transaksi menggunakan uang elektronik memungkinkan penjual dan pembeli untuk tidak menukar uang kertas yang tidak dijamin bersih.

Karena itu, ketika mengejar hobi di luar rumah, mungkin Anda bisa mempertimbangkannya.

Lindungi diri Anda dengan asuransi kesehatan dalam adaptasi kebiasaan baru

bagaimana memilih asuransi

Menghadapi ketidakpastian di tengah pandemi dengan memiliki asuransi kesehatan. Manfaat asuransi kesehatan membantu Anda menjadi lebih siap menghadapi hal-hal yang tidak diinginkan akibat penyakit. Mengutip dari sebuah studi dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) berjudul Asuransi Kesehatan Swasta: Implikasi untuk Negara Berkembang, asuransi kesehatan yang tepat dapat memainkan peran positif dalam membantu keuangan rumah tangga.

Asuransi Kesehatan dapat membantu rumah tangga menghindari kewajiban pengeluaran berskala besar ketika menghadapi masalah kesehatan. Akibatnya, kapasitas keuangan pemilik premium tetap terlindungi meskipun ada bencana dalam bentuk penyakit.

Singkatnya, hal di atas dapat dilakukan oleh kaum muda atau kelompok umur apa pun ketika mereka ingin melakukan kegiatan di luar rumah ketika mengadaptasi kebiasaan baru. Namun, untuk balita dan orang tua, Kementerian Kesehatan merekomendasikan tinggal di rumah selama pandemi.

Menuju 9 Cara untuk Melindungi Diri Anda Jalankan Hobi di Luar Angkasa ketika Adaptasi dengan Kebiasaan Baru pertama kali muncul Halo sehat.

5 Cara untuk Menangani Anak-anak yang Tertunda karena Penugasan

Wajar bagi orang tua untuk merasa kesal ketika melihat seorang anak yang belum mengerjakan tugas sekolah dan lebih suka bermain permainan.

Terkadang kebiasaan menunda pekerjaan juga dilakukan ketika orangtua menyuruh anak melakukan hal-hal lain seperti merapikan mainan atau membersihkan piring setelah makan. Jika seperti ini, lalu bagaimana menghadapinya?

Mengapa anak-anak sering menunda pekerjaan atau tugas?

anak-anak menunda pekerjaan

Banyak psikolog mengatakan, menunda pekerjaan benar-benar cara untuk menghindari seseorang dari stres. Ada juga yang menggunakan alasan seperti mencari inspirasi, sehingga ketika mereka melakukannya nanti mereka bisa menghasilkan sesuatu yang lebih baik.

Namun, sebagian besar anak akan cenderung mengabaikan sesuatu yang dirasakan tidak menarik atau tidak disukai. Mereka hanya akan melakukannya jika ada tenggat waktu atau ketika tugas harus dilakukan. Tidak hanya anak-anak, orang dewasa juga sering melakukan hal yang sama.

Kemungkinan lain adalah bahwa tanggung jawab yang diberikan dianggap terlalu sulit bagi anak-anak sehingga mereka tidak tahu harus mulai dari mana. Belum lagi jika anak memiliki masalah mempertahankan fokusnya, semakin banyak waktu yang dia habiskan untuk tetap diam dan tidak pernah memulai.

Cara menghadapi kebiasaan anak-anak yang suka menunda tugas

Untungnya, kebiasaan bukanlah bagian dari sifat atau karakteristik anak yang telah terbentuk sejak kecil. Kebiasaan dapat diubah sehingga tidak terus terjadi, termasuk jika anak mulai menunda pekerjaannya lagi.

Belakangan, kebiasaan yang dilakukan ketika dia berurusan dengan tugasnya mungkin membuat prestasinya di sekolah menurun. Jadi, bantu anak Anda dengan langkah-langkah berikut.

1. Berikan aturan ketat untuk anak-anak agar tidak menunda pekerjaan

Seringkali, anak-anak menunda tanggung jawab yang mereka rasa tidak penting bagi mereka. Namun, tidak penting untuk anak bukan berarti itu tidak penting untuk hidupnya. Cobalah untuk mulai mendisiplinkan anak-anak dengan menetapkan aturan yang ketat.

Misalnya, Anda dapat mengatur jumlah jam yang dibutuhkan anak-anak untuk melakukan pekerjaan mereka, mungkin sekitar satu jam atau 90 menit.

Selama masa ini, anak harus berusaha menyelesaikan tanggung jawabnya. Setelah itu, Anda bisa memberikan hadiah kecil seperti waktu bermain permainan favoritnya atau menonton film favoritnya.

2. Bimbing anak dalam tugas

Seperti disebutkan, salah satu hal yang dapat menjadi alasan di balik penundaan adalah tugas yang sulit. Terkadang alasan ini juga disertai oleh ketakutan atau keengganan untuk mengajukan pertanyaan.

Jika ini masalahnya, tanyakan kepada anak tentang hal-hal yang menjadi penghalang. Jika tanggung jawabnya berupa tugas dari sekolah, bimbing anak-anak tentang beberapa materi yang tidak dia mengerti.

Sementara itu, jika tanggung jawab terkait dengan pekerjaan rumah tangga, berikan anak contoh bagaimana melakukan ini dan jelaskan beberapa hal yang dapat dilakukan untuk memudahkan pekerjaan mereka.

3. Bagilah tugas menjadi beberapa bagian kecil

Akhir pekan biasanya digunakan sebagai jadwal untuk membersihkan semua sudut rumah, Anda juga meminta bantuan anak-anak untuk mulai merapikan kamar mereka sendiri.

Menghadapi kamar yang berantakan mungkin membuat anak bingung dan kewalahan tidak tahu harus mulai dari mana. Untuk mengatasinya, Anda bisa membagi tugas menjadi beberapa pekerjaan kecil.

Misalnya, Anda dapat meminta anak Anda untuk membersihkan lemari terlebih dahulu. Setelah selesai, minta anak untuk merapikan dan menyortir barang-barang yang tidak digunakan dari mejanya. Lanjutkan perlahan sampai semua pekerjaan selesai.

4. Mengajar anak-anak untuk memilih prioritas

Bantu anak untuk memprioritaskan tugas dan menetapkan tujuan untuk dicapai dari tanggung jawab ini. Bantu juga dalam memperkirakan berapa banyak waktu yang dibutuhkan serta hal-hal lain yang mereka butuhkan untuk menyelesaikan tanggung jawab mereka.

5. Biarkan anak menerima konsekuensinya

Terkadang, membiarkan anak-anak menjadi pilihan terakhir jika dia masih tidak mau mengubah kebiasaan menunda pekerjaan. Jangan panik jika Anda menemukan anak-anak masih sibuk bermain atau bersantai dan tidak melakukan tugasnya larut malam, terutama untuk melakukan pekerjaan anak-anak.

Biarkan anak menerima konsekuensinya. Memang, nantinya mereka akan mengeluh betapa lelahnya mereka mengejar waktu dan mengorbankan waktu cuti hanya untuk melakukan pekerjaan. Mereka mungkin juga mengeluh tentang dihukum atau dimarahi oleh guru sekolah mereka.

Dengan konsekuensi yang tidak menyenangkan ini, anak-anak memahami bagaimana menunda pekerjaan tidak akan membuat hidup mereka lebih mudah.

Menuju 5 Cara untuk Menangani Anak-anak Tugas Kerja yang Terlambat pertama kali muncul Halo sehat.

Memahami anak perfeksionis dan cara mengatasinya

Banyak yang menafsirkan perfeksionis sebagai hal yang baik, yang membuat orang tua merasa tidak perlu takut anak gagal karena mereka sudah memiliki kesadaran sendiri untuk terus melakukan yang terbaik. Namun, perfeksionisme pada anak-anak juga bisa menjadi buruk.

Mengapa anak-anak menjadi perfeksionis?

cara mengatasi anak malas belajar

Menurut penelitian yang dilakukan oleh psikolog Hewitt dan Flett, perfeksionis terdiri dari tiga jenis yang juga disebabkan oleh berbagai alasan. Ketiganya adalah perfeksionis yang berorientasi pada diri sendiri, perfeksionis yang berorientasi pada orang lain, dan perfeksionis karena dorongan dari lingkungan sekitarnya.

Dalam perfeksionis yang berorientasi diri, anak-anak menanamkan gagasan bahwa mereka harus sesempurna mungkin. Karena alasan ini ia menetapkan standar yang sangat tinggi untuk dirinya sendiri. Dia juga akan berusaha untuk tidak membuat kesalahan ketika mengerjakan sesuatu.

Anak-anak yang mengalami hal ini biasanya didorong oleh perasaan gagal. Ada juga semacam dorongan yang membuat mereka harus membuktikan kepada orang lain bahwa mereka adalah anak-anak yang cerdas.

Pada perfeksionis yang berorientasi pada orang lain, anak-anak memiliki standar tinggi untuk orang-orang di sekitar mereka. Tindakan ini juga terkait erat dengan kecenderungan anak untuk menilai dan bersikap kritis terhadap kinerja orang lain.

Sumber: Kiddo Care

Tidak jarang anak-anak juga mengalami masalah kepercayaan. Ini tentunya dapat memiliki efek buruk, terutama ketika anak-anak bekerja dalam kelompok belajar. Akhirnya, mereka akan memisahkan diri karena takut bahwa orang lain akan mengganggu pekerjaan.

Tipe terakhir adalah perfeksionis yang didorong oleh lingkungan. Anak-anak yang mengalami ini juga didorong untuk membuktikan kemampuan mereka, tetapi dengan maksud untuk memenuhi standar orang lain atau membuat orang tua menjadi orang tua. perhatian.

Penyebabnya bisa datang dari berbagai hal. Beberapa di antaranya adalah tuntutan orang tua yang ingin anak-anak mereka berhasil, tekanan dari sistem pendidikan yang menjunjung tinggi nilai-nilai sempurna, kompetisi di sekolah, dan pujian dari orang lain yang sering diterima oleh anak-anak.

Apa akibatnya jika anak terlalu perfeksionis?

sistem kekebalan tubuh menurun

Memang, pada pandangan pertama sifat perfeksionis ini dapat memiliki dampak yang baik pada masa depan anak-anak, terutama di bidang akademik. Tanpa harus banyak berjalan, anak-anak sudah memiliki kesadaran sendiri untuk terus belajar sehingga mereka bisa mendapatkan hasil yang sempurna.

Sayangnya, perfeksionisme tidak selalu merupakan hal yang baik. Terutama ketika anak-anak mulai menunjukkan beberapa tindakan yang mengganggu kesehatan mereka.

Karakteristik perfeksionis yang berlebihan pada umumnya ditandai oleh kecemasan tentang membuat kesalahan, bersikap sangat kritis atau menyalahkan diri sendiri ketika gagal, menjadi mudah malu dan frustrasi, dan kesulitan dalam menyelesaikan dan memprioritaskan tugas-tugas penting.

Kecemasan dapat membuat anak terus memaksakan diri untuk melakukan sesuatu dengan sempurna. Jika hasil karyanya tidak memenuhi standarnya, ia akan terus berjuang dengan tugas itu lagi sampai tidak ada kesalahan.

berurusan dengan anak-anak yang stres

Akibatnya, anak-anak akan menghabiskan lebih banyak waktu hanya melakukan tugas. Terkadang ini juga diikuti dengan penundaan sebagai cara untuk mengatasi rasa takut.

Anak-anak yang perfeksionis juga sering menutupi perasaan mereka yang sebenarnya. Mereka tidak menginginkannya jika orang lain tahu bahwa mereka juga merasakan kesulitan. Menunjukkan keluhan-keluhan ini akan membuat mereka terlihat seperti mereka tidak bisa.

Ketakutan akan kesalahan dapat mencegah anak dari mencoba hal-hal baru. Memang, takut mengganggu pekerjaan yang belum diketahui masuk akal. Tetapi ini terasa lebih kuat pada anak-anak yang terlalu perfeksionis.

Efek buruknya, secara tidak langsung mereka akan menghambat diri untuk berkembang. Bukan tidak mungkin jika perfeksionis pada akhirnya akan menyebabkan masalah kesehatan mental seperti depresi stres yang parah dan gangguan kecemasan.

Bagaimana menghadapi anak-anak perfeksionis

Sebelum sifat perfeksionis anak-anak meningkat, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan sebagai orangtua untuk membantu mereka.

1. Ajari anak untuk menerima kelemahan mereka

infeksi pada orang tua dari anak-anak Covid-19

Terkadang sifat perfeksionis ini merupakan dorongan dari suara-suara di kepalanya yang membuat anak berusaha sekuat mungkin untuk menghindari kesalahan.

Pikiran seperti "jika Anda melakukan kesalahan ini, itu berarti Anda benar tidak mampu "atau" jika Anda gagal, Anda akan membuat semua orang kecewa "seolah menghantui mereka sepanjang pekerjaan.

Coba tanyakan kepada anak-anak apa yang membuat mereka sering merasa frustrasi. Setelah itu, beri pengertian bahwa tidak apa-apa jika mereka melakukan kesalahan. Tidak ada yang akan menyebut dirinya bodoh hanya karena satu kesalahan kecil yang dibuat.

Tekankan kepada anak-anak bahwa tidak ada yang sempurna. Entah Anda atau teman-temannya juga pasti telah melakukan kesalahan, yang penting ada sesuatu yang bisa menjadi pelajaran untuk masa depan.

Juga jelaskan perasaan ini yang tidak akan membantu tugas diselesaikan dengan cepat dan benar-benar akan menghambat produktivitas.

2. Hindari memberi harapan berlebihan kepada anak-anak

menghadapi seorang anak yang perfeksionis

Termasuk ketika ada satu atau dua mata pelajaran yang nilainya tidak sebagus mata pelajaran lain, Anda harus menghindari tekanan pada anak untuk membuat keduanya sempurna di masa depan.

Anak perfeksionis sering merasa cemas jika mereka tidak dapat memenuhi harapan Anda, bahkan sebelum mereka tahu hasilnya.

Ketahui perjuangan anak-anak di balik nilai-nilai ini, tawarkan bantuan Anda jika anak mengalami kesulitan. Alih-alih mendorong anak untuk melakukannya sendiri, bantuan dari Anda tentu dapat membuat anak merasa lebih baik.

Anda mungkin memiliki harapan yang tinggi untuk anak Anda, tetapi Anda juga perlu tahu apakah harapan ini sesuai dengan kemampuannya atau apa yang ingin ia lakukan.

3. Berikan pujian

membentuk jiwa sosial anak-anak

Memberikan pujian kepada seorang anak belum tentu tentang prestasinya. Sampaikan pujian Anda atas kerja keras yang telah membuat anak-anak berprestasi. Katakan bahwa Anda senang si anak ingin belajar dan mencoba.

Selain itu, berikan juga pujian di luar hal-hal yang berkaitan dengan bakatnya. Anda bisa memuji dia ketika dia baik kepada orang lain. Ini pasti akan mendorong anak Anda untuk berbuat lebih baik.

Pujian harus diberikan tidak berlebihan dan spesifik atau sesuai dengan tindakannya.

4. Luangkan waktu untuk rekreasi bersama anak-anak

resep makanan ringan

Luangkan waktu Anda untuk mengajak anak-anak bermain atau melakukan hal-hal menyenangkan yang dapat membuat mereka sejenak melupakan tugas-tugas yang memberatkan. Kegiatan seperti bermain sepak bola, pergi ke museum, atau piknik bisa menjadi pilihan selama anak suka melakukannya.

Jika Anda memiliki lebih banyak waktu, Anda juga dapat merencanakan liburan ke luar kota untuk bersantai. Bukan hanya kegiatan yang bisa membuat pikiran tenang, kegiatan seperti ini bisa membuat hubungan Anda dengan anak Anda semakin dekat.

Sering menghabiskan waktu bersama membuat anak-anak lebih nyaman dengan Anda. Diharapkan setelah itu anak tidak akan ragu untuk mengungkapkan keluhannya ketika dihadapkan pada hal-hal sulit.

Setiap orang tua pasti ingin memiliki anak dengan masa depan yang cerah. Tetapi jangan biarkan harapan Anda membuat anak Anda berpikir bahwa ia harus mengikuti kemauan Anda setiap saat agar tidak kecewa. Yakinkan anak Anda, cinta Anda tidak akan berkurang bahkan jika dia tidak berhasil mendapatkan skor sempurna di semua pelajaran.

Menghadapi anak-anak perfeksionis kapan saja bisa jadi sulit. Karena itu, jangan ragu untuk meminta bantuan dari guru di sekolah atau berkonsultasi dengan ahli profesional untuk membantu Anda.

Pos Memahami Anak Perfeksionis dan Cara Mengatasinya Pertama kali muncul Halo Sehat.

5 Masalah Kesehatan yang Mengintai Freelancer dan Cara Mengatasinya

Beberapa orang lebih menyukainya pekerja lepas alias pekerja lepas daripada bekerja di kantor. Menjadi freelance itu menyenangkan bagi sebagian orang. Jam kerja fleksibel, dapat bekerja di mana saja, dan terkadang tidak harus selalu menghadiri pertemuan yang tidak produktif. Namun, itu tidak berarti menjadi pekerja lepas tidak masalah. Masalah tetap ada, salah satunya terkait kesehatan. Ayo, cari tahu masalah dan cara melindungi tubuh dari masalah kesehatan yang sering dialami pekerja lepas.

Masalah dan cara menjaga kesehatan sebagai pekerja lepas

Bekerja sebagai pekerja lepas memiliki kegembiraan tersendiri. Namun, jika tidak hati-hati, ada masalah kesehatan yang bisa ditargetkan. Pertimbangkan masalah dan cara untuk menjaga kesehatan sebagai pribadi pekerja lepas.

Bekerja sendiri

Beberapa orang memang suka menghabiskan waktu sendirian. Namun, bagi sebagian orang yang suka bersosialisasi, ini bisa memicu perasaan kesepian. Terus menerus perasaan kesepian membuat orang stres. Bahkan stres yang berkepanjangan bisa menjadi gangguan kesehatan mental seseorang pekerja lepas.

Karena itu, luangkan waktu untuk berinteraksi dengan keluarga dan teman, apakah Anda menikmati menghabiskan waktu sendirian atau tidak. Saat-saat menyenangkan bersama teman dan keluarga juga bisa menjadi cara untuk menjaga kesehatan mental pekerja lepas.

Jam tidur berantakan dan kurang istirahat

Bekerja di tempat yang nyaman, seperti rumah itu menyenangkan. Namun, ini juga bisa memicu kebiasaan menunda pekerjaan atau tidak peduli berapa lama Anda telah bekerja. Akibatnya, beberapa pekerja lepas sering memiliki jam tidur yang buruk.

Beberapa harus tidur larut malam dan bangun di pagi hari untuk menghadiri pertemuan yang diminta oleh klien. Jam tidur menjadi berantakan, kebutuhan istirahat yang cukup tidak terpenuhi. Kurang istirahat sering memicu masalah kesehatan fisik dan psikologis.

Sebagai pekerja lepasAnda dapat menjaga kesehatan Anda sambil mengatur waktu Anda dan berapa lama Anda harus bekerja. Kemudian, jika Anda sudah tahu durasi tidur yang dibutuhkan tubuh Anda, teruslah disiplin dalam mengikuti jadwal sehingga jam tidur tidak terganggu.

Postur tubuh yang buruk

postur tubuh yang ideal

Salah satu keuntungan bekerja di kantor adalah beberapa perusahaan memiliki standar lingkungan kerja yang sehat. Misalnya, menyediakan Meja dan kursi ergonomis. Ergonomis dalam arti peralatan dibuat untuk menjaga kesehatan fisik penggunanya, seperti kursi dengan ketinggian yang bisa disesuaikan atau memiliki penyangga pinggang.

Ini belum tentu terjadi di tempat kerja Anda atau kedai kopi favorit Anda. Terlalu lama duduk di kursi bisa membuat tidak nyaman postur tubuh yang buruk. Menciptakan lingkungan kerja yang nyaman dapat menjadi cara untuk menjaga kesehatan pekerja lepas. Anda melakukan ini dengan:

  • Ubah posisi duduk secara teratur
  • Pilih kursi dengan bahu dan pinggang dan satu yang membuat kaki Anda berdiri di lantai
  • Pastikan ketinggian meja dan kursi menopang pergelangan tangan agar tetap lurus
  • Saat menggunakan monitor komputer, jaga layar setidaknya di antara lengan dan mata Anda
  • Ketinggian layar juga harus setara dengan penglihatan

Ketidakaktifan fisik

Sebagian besar pekerja lepas menghabiskan waktu bekerja dari rumah dan tidak perlu berjalan ringan ke halte bus atau menemukan transportasi. Ini membuat seseorang tidak aktif secara fisik. Ketidakaktifan fisik dapat memicu rasa sakit pada anggota badan, bahkan merupakan faktor risiko untuk masalah jantung.

Agar tubuh Anda tetap sehat, habiskan setidaknya 5 menit setiap jam meninggalkan pekerjaan. Dalam 5 menit itu, Anda dapat minum untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Bisa juga meregang atau peregangan.

Jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu mengerjakan laptop, lakukanlah peregangan yang fokus pada pinggang dan punggung untuk menghilangkan rasa lelah di daerah tersebut. Saat istirahat, jalan-jalan ringan di sekitar rumah juga berguna untuk menjaga kesehatan seseorang pekerja lepas.

Khawatir karena ketidakpastian

Pekerja lepas mungkin tidak selalu memiliki lebih banyak klien setiap bulan. Ada waktu sibuk dengan banyak pekerjaan yang harus dilakukan, ada juga saat ada pekerjaan yang tenang. Penghasilan tidak pasti.

Mengingat jumlah pendapatan yang bervariasi setiap bulan, cara terbaik jelas mengelola keuangan dengan baik, seperti memastikan kebutuhan dasar terpenuhi. Salah satu kebutuhan dasar menurut Abraham Maslow adalah kebutuhan keamanan yang meliputi kesehatan.

Karena itu, agar tetap terlindungi secara finansial ketika terserang penyakit, pekerja lepas bisa melirik Asuransi Kesehatan. Dengan begitu, diri tetap terlindungi ketika sesuatu yang tidak terduga terjadi.

Cakupan kesehatan dengan proses pembelian yang mudah bisa menjadi pilihan tepat mengingat cara orang bekerja pekerja lepas dinamis. Pastikan pilihannya jatuh pada manfaat bermanfaat yang komprehensif dan terjangkau. Dengan begitu, Anda terlindungi dari risiko finansial tanpa harus mengeluarkan uang.

Tajuk 5 Masalah Kesehatan yang Mengintai Freelancer dan Cara Mengatasinya Pertama kali muncul Halo Sehat.

Cara mencampur sekarang & amp; Cocokkan dengan Tas Chanel Klasik

Sebagai salah satu barang mode tas yang harus dimiliki selalu menyenangkan untuk dibicarakan! Melalui tas yang digunakan bisa menunjukkan gaya pribadi, Bela. Tidak heran model tas semakin beragam dengan detail dan warna sangat menarik.

Namun di balik perkembangan model tas yang semakin beragam, tas Chanel klasik yang satu ini masih menjadi favorit. Yup, modelnya sederhana timlesss memang bisa menyesuaikan pakaian yang kamu kenakan. Gaya formal atau kasual, Anda berdua bisa mengandalkan tas klasik ini. Ingin peningkatan gaya Anda dengan tas Chanel? ikuti ringkasan Popbela di bawah ini jadi mari kita periksa!

1. Anda dapat mencuri perhatian orang Lihat yang ini! Apalagi pilihan sepatu yang serasi dan membuat kaki Anda terlihat lebih cantik dan sejajar. Sebagai pilihan untuk tas, Anda dapat memilih tas Chanel klasik yang memiliki warna hitam tampilan total lebih netral.

Cara Saat Ini untuk Mencampur & Mencocokkan Tas Chanel Klasik

2. Anda dapat membuat variasi Lihat dengan tas Chanel klasik ini. Salah satunya adalah kombinasi keduanya lengan panjang atas dengan rompi dan topi. Sederhana tapi tetap sangat menarik!

Cara Saat Ini untuk Mencampur & Mencocokkan Tas Chanel Klasik

3. Ingin tampil lebih banyak modis Anda juga bisa menggunakan tas Chanel! Pasangkan tas Chanel dengan hanya atas dan pakaian luar siapa yang tidak dikalahkan pernyataan.

Cara Saat Ini untuk Mencampur & Mencocokkan Tas Chanel Klasik

4. Tas Chanel klasik akan membuat gaya simpel dengan sebuah baju hangat dan celana terlihat 180 derajat lebih menarik. Pasangkan dengan sepatu datar atau sepatu ankle, tidak masalah.

Cara Saat Ini untuk Mencampur & Mencocokkan Tas Chanel Klasik

5. Tas klasik Chanel yang masih bisa Anda gunakan saat bergaya barang mode semuanya hitam. Berikan pernyataan dalam penampilan Anda dengan sabuk bahwa sangat menarik.

Cara Saat Ini untuk Mencampur & Mencocokkan Tas Chanel Klasik

Scroll to top