sewa ambulance

di

Hidup Sehat, Kunci Menuju Bahagia Lansia di Hari Tua

Memiliki tubuh yang fit hingga usia tua adalah harapan dan impian kebanyakan orang. Seiring bertambahnya usia, perubahan fungsi dan resistensi tampaknya sulit dihindari, tetapi dapat diantisipasi. Salah satu kunci lansia untuk tetap fit adalah menjalani dan menikmati hidup dengan cara yang benar yaitu dengan gaya hidup sehat.

Fitnes penting agar lansia dapat menikmati hidup

Dikutip dari jurnal yang diterbitkan pada tahun 2019, "Kesehatan adalah bagian terpenting dari kualitas hidup, selebihnya hanyalah tambahan."

Anggapan kesehatan bagi lansia biasanya ditentukan oleh kebugaran dan kemampuan untuk tetap aktif atau tidak aktif masalah kesehatan kemampuan fisik, mental, dan kognitif. Oleh karena itu, fitnes menjadi kunci utama bagi para lansia untuk menikmati hidup.

Kebugaran erat kaitannya dengan kondisi fisik yang prima. Beberapa hal yang bisa menggambarkan tubuh yang fit seperti tulang yang kuat, menjaga stamina, sehingga tidak mengalami masalah persendian yang dapat membatasi pergerakan.

Dengan bugar secara fisik di masa tua, Anda bisa melakukan lebih banyak aktivitas tanpa mengalami gangguan kesehatan. Misalnya, para lansia bisa menghabiskan waktu untuk liburan, bermain bersama keluarga, dan melakukan hobi yang populer. Ini termasuk bagaimana menikmati hidup.

Selain itu, kesehatan mental juga berperan dalam kesehatan dan kesejahteraan para lansia. Laporan dari Kesehatan Mental Amerika, kebahagiaan adalah bagian penting dari kesehatan. Kesehatan mental yang terganggu dapat dengan mudah menyebabkan stres, depresi, dan gangguan mental lainnya. Jika dialami dalam waktu yang lama, gangguan jiwa ini menjadi faktor risiko berbagai jenis penyakit, seperti penyakit jantung, obesitas, dan gangguan pencernaan.

Orang yang bahagia tidak hanya bisa menikmati hidup, tapi juga bisa memperpanjang umur. Ini dibuktikan dengan jurnal isu Perpustakaan Kedokteran Nasional A.S. 2015 berjudul Ilmu Sosial & Kedokteran.

Studi tersebut menemukan bahwa kelompok yang dilaporkan "sangat bahagia" memiliki risiko kematian yang paling rendah. Jumlah ini 6% lebih rendah dari kelompok "cukup bahagia" dan 14% lebih rendah dari kelompok "tidak bahagia".

Saat mereka senang, para lansia akan semakin semangat melakukan berbagai aktivitas. Ini secara langsung atau tidak langsung dapat membantu meningkatkan kebugaran dengan tetap aktif dan mengurangi risiko masalah kesehatan. Orang tua juga bisa bersenang-senang.

Apa yang dapat dilakukan orang lanjut usia untuk menikmati hidup dan tetap bugar?

Lansia perlu menerapkan gaya hidup sehat yang mencakup kondisi kesehatan fisik dan mental. Untuk melakukan hal tersebut, berikut beberapa cara dan tips yang diharapkan dapat membantu para lansia dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Miliki hobi dan lingkungan yang nyaman di dekatnya

Situasi di tengah pandemi Covid-19 mengharuskan setiap orang menghabiskan lebih banyak waktu di rumah. Kini penting bagi para lansia untuk menemukan dan menjalankan berbagai aktivitas yang mereka sukai atau hobinya guna merangsang otak untuk bekerja. Beberapa aktivitas untuk menghabiskan waktu di rumah, seperti mulai berkebun, olahraga ringan dengan berjalan kaki, dan melukis.

Bahkan, penelitian menyarankan bahwa memiliki hewan peliharaan juga dapat membantu meningkatkan kebahagiaan. Lansia bisa memelihara kucing atau kenari yang mudah dirawat. Selain itu, lingkungan yang menyenangkan dan nyaman di sekitar rumah tidak kalah pentingnya.

Perhatikan asupan makanan Anda

Menikmati hidup bukan berarti bisa makan sesuka hati. Ini sebenarnya berlaku untuk semua usia, tapi ditekankan untuk orang tua.

Diet sehat artinya makan makanan yang seimbang. Laporan dari halaman resmi Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan A.S., berikut beberapa tips dalam mengatur asupan makanan.

  • Prioritaskan makanan berserat tinggi seperti roti gandum, sayuran hijau tua (seperti bayam dan brokoli), dan buah.
  • Kurangi atau hindari gorengan. Pilih hidangan yang diolah dengan cara dipanggang, dikukus, atau direbus.
  • Tingkatkan asupan suplemen nutrisi seperti susu yang diperkaya. Pilih susu yang memiliki kandungan lengkap, seperti vitamin D, prebiotik dan probiotik, kalsium dan protein – terutama yang bermanfaat bagi lansia yaitu whey protein.
  • Pastikan untuk selalu menjaga kadar air dalam tubuh.

Gerakan teratur dan aktivitas fisik

Berbagai manfaat kesehatan dari aktivitas fisik secara teratur adalah:

  • Membantu meningkatkan kualitas tidur,
  • Tingkatkan nafsu makan
  • Menurunkan resiko penyakit jantung
  • Meningkatkan kebugaran, kekuatan, dan keseimbangan tubuh.

Jika Anda sudah lama tidak berolahraga, mulailah dengan latihan atau gerakan ringan dan secara bertahap tingkatkan tingkat kesulitan dengan setiap latihan.

Pedoman Aktivitas Fisik Australia Dorong para manula untuk melakukan latihan intensitas sedang setidaknya 30 menit setiap hari. Tidak perlu segera berolahraga selama 30 menit, lakukan secara bertahap seperti tiga kali sehari selama 10 menit. Jenis latihan yang bisa dilakukan lansia, seperti berjalan kaki, bersepeda, berolahraga, atau jogging.

Para lansia perlu menikmati pola hidup sehat agar tubuhnya tetap bugar. Asupan makanan bergizi, kesehatan mental, dan fisik adalah kuncinya. Kondisi fisik yang bugar berdampak positif bagi kesehatan karena dapat menurunkan berbagai risiko kesehatan dan dapat memperpanjang usia.

Postingan Hidup Gaya Hidup Sehat Kunci Menuju Lansia Bahagia di Hari Tua muncul untuk pertama kalinya di Halo Sehat.

9 Cara untuk Melindungi Diri Anda Jalankan Hobi di Luar Angkasa saat Adaptasi dengan Kebiasaan Baru

Peraturan Batasan Sosial Skala Besar (PSBB) mulai longgar. Beberapa daerah sudah mulai membuat transisi PSBB untuk beradaptasi dengan kebiasaan baru atau yang dulu dikenal sebagai normal baru. Tidak sedikit anak muda yang mulai kembali beraktifitas atau melakukan hobi di luar rumah. Jalan-jalan menjadi ramai lagi, fasilitas umum mulai dikunjungi oleh masyarakat, dan tempat-tempat makan mulai menyajikan makanan di lokasi. Namun, perlu diingat bahwa pandemi masih belum berakhir. Anda tidak boleh gegabah dan tetap harus menjaga kesehatan pribadi. Ayo, simak berbagai cara praktis untuk melindungi diri Anda di tengah mengadaptasi kebiasaan baru.

Kiat untuk melindungi diri sendiri di luar rumah

Melakukan hobi atau hal-hal yang Anda sukai adalah cara untuk menjaga pikiran Anda "segar". Pikiran yang tenang memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mental dan fisik di tengah-tengah pandemi. Sebut saja stres yang bisa memicu masalah tidur. Masalah tidur membuat tubuh kurang istirahat berkualitas. Kurangnya istirahat memiliki dampak negatif pada sistem kekebalan tubuh dalam memerangi penyakit, seperti dikutip dari Klinik Mayo.

Namun, di tengah pandemi, Anda harus melakukan cara-cara berikut saat melakukan hobi di luar rumah:

Hanya di rumah jika Anda sakit

Lebih baik tinggal di rumah jika kesehatan tubuh Anda tidak prima atau menunjukkan tanda-tanda rasa sakit meskipun ringan. Biarkan tubuh beristirahat untuk melindungi dirinya sendiri dan lingkungan jika penyakit disebabkan oleh hal-hal yang dapat menular.

Sering-seringlah mencuci tangan di luar ruangan

Cuci tangan Anda dengan rajin ketika di luar rumah dapat meminimalkan risiko penyakit menular. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air mengalir yang bersih agar tangan Anda bersih dari bakteri penyebab penyakit. Praktek membersihkan tangan sebagai cara untuk melindungi diri sendiri di tengah mengadaptasi kebiasaan baru adalah dengan membilas dan menggosok tangan dengan jumlah sabun yang paling sedikit. 20 detik.

Pembersih tangan siap digunakan

pembersih tangan mencegah covid-19

Tidak semua area di luar rumah atau kamar memiliki tempat untuk mencuci tangan. Karena itu, penting bagi masyarakat untuk menyediakan pembersih tangan pembersih tangan alias saat meninggalkan rumah. Hindari menyentuh area wajah tanpa membersihkan tangan terlebih dahulu. Jangan lupa membersihkan tangan Anda setelah menyentuh permukaan apa pun saat berada di luar rumah.

Praktik protokol kesehatan yang baik

Sesuai petunjuk Menteri Kesehatan Republik Indonesia (Kementerian Kesehatan), menerapkan protokol kesehatan yang direkomendasikan dapat membantu mempercepat penanganan COVID-19 di Indonesia. Protokol kesehatan yang tidak boleh dilupakan ketika menjalankan hobi di luar rumah adalah dengan menggunakan topeng dan menjaga jarak.

Adaptasi dengan kebiasaan baru, jangan lupa untuk melindungi diri sendiri dan sekitarnya dengan mengenakan topeng yang terbuat dari kain. Juga pastikan untuk menjaga jarak Anda dari orang lain minimal 2 meter ketika berada di luar rumah. Kedua hal ini berguna dalam meminimalkan risiko COVID-19 yang dapat menyebar melalui percikan pernapasan (tetesan).

Jangan lupa ganti pakaian kotor dan cuci tangan saat pulang setelah beraktivitas di luar.

Mandi

Mandi harus dilakukan sebelum dan sesudah menjalankan hobi di luar rumah. Banyak penyakit dan kondisi bisa dicegah dengan menjaga kebersihan pribadi sendirian. Salah satu caranya adalah dengan mandi secara teratur untuk membersihkan berbagai bagian tubuh dengan air dan sabun.

Tidak perlu bersalaman dulu

persiapan normal baru

Melakukan hobi di luar rumah bersama teman adalah kegiatan yang menyenangkan. Namun, lindungi diri Anda dari mengadaptasi kebiasaan baru dengan tidak berjabatan tangan atau banyak kontak fisik dengan kerabat. Tujuan untuk kebaikan diri sendiri dan orang lain dalam meminimalkan risiko penyebaran atau paparan hal-hal yang dapat mengganggu kesehatan tubuh.

Hindari keramaian di tempat umum

Sejumlah tempat mulai memungkinkan orang untuk melakukan hobi di fasilitas umum, seperti berlari atau bersepeda di lingkungan stadion. Namun, hindari tempat itu jika terlalu ramai sehingga praktik menjaga jarak tidak dilakukan dengan baik.

Begitu pula jika Anda menggunakan transportasi umum untuk kegiatan di luar rumah. Cobalah untuk menghindari kendaraan umum yang penuh sesak dengan memilih untuk menunggu bus berikutnya alih-alih naik bus yang sudah cukup penuh.

Transaksi tanpa uang tunai

Kementerian Kesehatan juga menyarankan memprioritaskan transaksi dengan uang elektronik di tengah pandemi. Transaksi menggunakan uang elektronik memungkinkan penjual dan pembeli untuk tidak menukar uang kertas yang tidak dijamin bersih.

Karena itu, ketika mengejar hobi di luar rumah, mungkin Anda bisa mempertimbangkannya.

Lindungi diri Anda dengan asuransi kesehatan dalam adaptasi kebiasaan baru

bagaimana memilih asuransi

Menghadapi ketidakpastian di tengah pandemi dengan memiliki asuransi kesehatan. Manfaat asuransi kesehatan membantu Anda menjadi lebih siap menghadapi hal-hal yang tidak diinginkan akibat penyakit. Mengutip dari sebuah studi dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) berjudul Asuransi Kesehatan Swasta: Implikasi untuk Negara Berkembang, asuransi kesehatan yang tepat dapat memainkan peran positif dalam membantu keuangan rumah tangga.

Asuransi Kesehatan dapat membantu rumah tangga menghindari kewajiban pengeluaran berskala besar ketika menghadapi masalah kesehatan. Akibatnya, kapasitas keuangan pemilik premium tetap terlindungi meskipun ada bencana dalam bentuk penyakit.

Singkatnya, hal di atas dapat dilakukan oleh kaum muda atau kelompok umur apa pun ketika mereka ingin melakukan kegiatan di luar rumah ketika mengadaptasi kebiasaan baru. Namun, untuk balita dan orang tua, Kementerian Kesehatan merekomendasikan tinggal di rumah selama pandemi.

Menuju 9 Cara untuk Melindungi Diri Anda Jalankan Hobi di Luar Angkasa ketika Adaptasi dengan Kebiasaan Baru pertama kali muncul Halo sehat.

Lokasi Wisata Mistik Ini di Indonesia, Berani Coba?

Indonesia dikenal karena warisan budayanya yang menakjubkan. Baik dari segi makanan, tarian tradisional, dan tempat-tempat unik dan indah yang tentu saja membuat kita bangga dengan warisan leluhur kita. Bagi Anda yang suka bepergian dan memiliki hobi mengunjungi tempat-tempat menakutkan untuk menguji nyali Anda, di sini Popbela akan merekomendasikan tempat-tempat mistis di Indonesia yang harus Anda kunjungi. Bersiaplah untuk merinding, Bela!

1. Lawang Sewu – Semarang

design-berkontribusi-2f115a60f326124a27ed1d0de6ff4696.jpg
lenterasmarang.com

Bagi Anda yang khususnya tinggal di sekitar kota Semarang, pasti Anda sudah tahu tempat ini. Dikatakan bahwa seringkali hantu noni Belanda dan teriakan misterius muncul di malam hari. Menakutkan, ya?

2. Lubang Buaya – Jakarta Timur

desain-tanpa-judul-1-e01bd254ad226585e6a07536e155fd2f.jpg
wikipedia

Ketika kami mendengar tentang lubang buaya, kami segera diingatkan tentang insiden PKI G30 S di mana semua jenderal dan letnan telah dibantai dengan kejam oleh partai komunis dan tubuh mereka dibuang ke dalam sumur yang sekarang kami sebut lubang buaya. Meskipun tempat ini telah digunakan sebagai monumen bersejarah, para penghuni di sekitar lubang buaya sering merasakannya sebagai peristiwa misterius seperti suara meminta bantuan dari sumur, suara langkah kaki, dan beberapa bahkan melihat seorang prajurit yang patah muka.

3. Gunung Merapi – DIY

desain-tanpa-judul-2-bade2b0bb7ab2864fd86b9eb6c5f6586.jpg
goborobudur.com

jika kamu seorang kekasih mendaki, sebelum mencapai puncak Gunung Merapi, Anda pasti akan melewati area batu dan pasir yang sering disebut Pasar Bubrah. Penduduk setempat percaya bahwa di tempat itu ada pasar besar Istana Merapi dan bebatuan yang tersebar di sana dianggap sebagai meja dan kursi untuk arwah. Sangat sering para pendaki didorong untuk menjaga kata-kata dan perbuatan mereka ketika mereka tiba di tempat ini. Konon, arwah tidak akan ragu untuk menculik manusia yang dianggap tidak sopan. Hayo, hati-hati, Bela!

4. Goa Belanda – Bandung

desain-tanpa-judul-3-0e3cc6a8ceb6ca4323d1e6301ed4573a.jpg
4thdecember.wordpress.com
Goa yang terletak di kota kembang ini tidak kalah menyeramkan. Gua, yang dibangun pada masa penjajahan Belanda, pernah menjadi penjara bagi tahanan asli Indonesia. Mereka digunakan sebagai pekerja paksa yang sering disiksa sampai mati. Jika Anda ingin mengunjungi gua ini, ada batas yang tidak boleh Anda lakukan, yaitu mengucapkan kata "LADA". Jika Anda mengatakan itu, penghuni yang tak terlihat di gua akan marah dan akan berinteraksi langsung dengan pembicara.

5. Gunung Ciremai – Cirebon

design-without-title-4-a9a46b3ddcd82dfcb6cd879e1f5b073f.jpg
yukpiknik.com
Gunung tertinggi di Jawa Barat selalu menjadi target pendaki di Indonesia. Tidak bisa dipungkiri, peristiwa mistis sering dialami oleh pendaki yang telah ada seperti Kang Oetis yang tersesat selama 3 hari, suara gamelan terdengar sangat jernih, dan bahkan penampilan Nyi Linggi disertai oleh dua macan tutul.

Apakah ada satu tempat yang ingin Anda kunjungi, Bela?

BACA JUGA: Mengerikan! Ini adalah 5 lokasi jangkar di Indonesia yang telah ditunjuk ke layar lebar

Sebelum Menggunakannya, Mari Cari Tahu Fakta-Fakta Tentang Masker Tanah Liat Di Sini!

Topeng tanah liat adalah jenis topeng yang terbuat dari tanah liat. Begitu banyak orang menjadi favorit karena kemampuan mereka untuk mengontrol minyak dan membersihkan kotoran, ternyata topeng tanah liat punya manfaat menarik lainnya lho. Apa saja? Lalu, kapan waktu yang tepat untuk menggunakan topeng yang satu ini? Coba intip di bawah ini!

Sebelum Menggunakannya, Mari Cari Tahu Fakta-Fakta Tentang Masker Tanah Liat Di Sini!

Manfaat utama topeng tanah liat adalah untuk mendetoksifikasi kulit, mengurangi minyak dan menghilangkan kotoran yang menyumbat pori-pori. Topeng tanah liat juga andal dapat meminimalkan cahaya wajah karena sifatnya yang berminyak dan membuat kulit terlihat lebih halus. Ini penyebabnya topeng tanah liat sangat dicintai oleh orang-orang yang memiliki masalah kulit berminyak dan rentan terhadap jerawat.

Dari polusi debu hingga kotoran, masalah ini membuat kita cenderung berjerawat. Coba rutin 1-2 kali seminggu untuk digunakan topeng tanah liat untuk hasil maksimal. Kenapa kita harus membersihkan muka secara rutin? Karena kotoran yang menumpuk khawatir akan membawa masalah kulit lainnya. Jangan lupa menggunakan pelembab wajah setelah dibilas topeng tanah liat sehingga wajah yang sebelumnya terasa kencang menjadi lunak kembali.

Sebelum Menggunakannya, Mari Cari Tahu Fakta-Fakta Tentang Masker Tanah Liat Di Sini!

Kapan waktu yang tepat untuk kita gunakan topeng tanah liat? Topeng tanah liat bisa digunakan kapan saja. Ketika Anda bangun atau sebelum tidur, atau bisa di siang hari ketika Anda merasa kulit Anda kotor. Tapi ingat, Bela, jangan memakainya terlalu lama topeng tanah liat karena dikhawatirkan dapat membuat kulit Anda kering karena efek tarik yang diberikan.

Nah, bagi Anda yang memiliki tipe kulit berminyak, topeng tanah liat adalah pilihan yang tepat untuk Anda. Tetapi bagi Anda yang memiliki tipe normal dan kulit kering juga masih bisa digunakan topeng tanah liat Apakah tepat selama kamu memilih topeng tanah liat yang ditujukan untuk semua jenis kulit. Semoga ini bermanfaat!

Tidak Menikmati Pekerjaan di Masa Muda, Dapat Membahayakan Kesehatan di Masa Depan

Apakah Anda puas dengan pekerjaan yang Anda lakukan saat ini? Jika Anda tidak puas dengan pekerjaan itu, maka Anda harus waspada dan memperhatikan kesehatan Anda. Karena perasaan ketidakpuasan dapat membahayakan kesehatan Anda tanpa Anda sadari. Bagaimana bisa?

Ketidakpuasan dengan pekerjaan dapat membahayakan kesehatan di kemudian hari

Sebuah penelitian menyatakan bahwa tidak puas dengan pekerjaan pertama Anda dapat membahayakan kesehatan Anda di masa depan. Pernyataan ini datang dari sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti Universitas Negeri Ohio.

Dalam studi ini, para ahli mengumpulkan pendapat dan data dari 6.400 pekerja pria dan wanita dengan usia mulai 25 hingga 39 tahun. Semua peserta studi ditanyai pertanyaan terkait dengan pekerjaan mereka ketika mereka berusia 20-an. Peserta diminta untuk menilai kepuasan mereka dengan pekerjaan yang dia lakukan saat itu.

Kemudian pada akhir penelitian ada empat kelompok pekerja, yaitu 45% mengatakan mereka tidak puas dengan pekerjaan, 15% merasa puas, 23% merasa kepuasan mereka menurun dari waktu ke waktu, dan 17% merasa bahwa pekerjaan yang dilakukan sekarang dapat memuaskan mereka.

Selain itu, juga diketahui bahwa kelompok pekerja yang memiliki tingkat kepuasan rendah dengan pekerjaannya cenderung mengalami masalah depresi tidur dan gangguan kecemasan. Ini membuat mereka rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan mental lainnya yang dialami.

Kenapa tidak puas dengan pekerjaan bisa membahayakan kesehatan nantinya?

Sebenarnya ini lebih berkaitan dengan kesehatan mental Anda. ketidakpuasan dengan pekerjaan timbul karena berbagai hal yang kemudian menyebabkan Anda mengalami stres dan stres. Jika stres tidak ditangani dan ditanggapi dengan benar, bukan tidak mungkin akan memperburuk kesehatan Anda.

Beberapa masalah kesehatan yang mungkin tidak Anda sadari karena Anda merasa tidak puas dengan pekerjaan, seperti gangguan tidur, sering sakit kepala, kelelahan, sakit perut, dan otot-otot tubuh yang sakit. Ini adalah gejala yang paling umum jika seseorang merasa stres dan tertekan.

Belum lagi stres dan depresi dapat mengurangi sistem kekebalan tubuh, menambah nafsu makan atau bahkan sebaliknya, merusak mood, dan mengurangi motivasi berolahraga. Akhirnya, Anda akan mengadopsi gaya hidup yang tidak sehat dan berisiko tinggi untuk penyakit kronis, seperti penyakit jantung koroner, stroke, serangan jantung, dan diabetes mellitus.

Bagaimana cara menghindari penyakit akibat kerja?

Semua pekerjaan harus memiliki tekanan dan tuntutan mereka sendiri, oleh karena itu stres pasti apa yang Anda alami. Namun, yang terpenting adalah bagaimana menghadapi dan merespons stres sehingga tidak berlarut-larut dan menimbulkan masalah. Berikut ini kiat untuk mengatasi stres terkait pekerjaan:

  • Cari tahu apa yang menyebabkan Anda stres. Jika memang Anda merasa pekerjaan yang dilakukan saat ini tidak tepat untuk Anda, maka diskusikan dengan atasan Anda.
  • Berusaha merespons stres dengan cara yang sehat. Banyak orang membuat makanan pelarian dari tekanan yang mereka hadapi. Bahkan yang terburuk adalah menjadikan rokok atau minuman beralkohol sebagai pelarian. Tentu ini tidak sehat. Jika Anda benar-benar membutuhkan sesuatu untuk mengalihkan perhatian, maka Anda dapat melakukan hal-hal positif lainnya sesuai keinginan.
  • Sisihkan waktu untuk diri sendiri. Anda perlu waktu untuk membuat diri Anda nyaman, tenang, dan santai. Jika Anda tidak dapat mengambil cuti, Anda dapat benar-benar mencoba menyisihkan waktu di akhir pekan atau hanya ketika Anda pulang kerja. Pastikan pekerjaan dari kantor selesai dan Anda dapat mematikannya bersenar Anda tidak terganggu saat menghabiskan waktu sendirian.

Posting Tidak Menikmati Pekerjaan di Masa Muda, Dapat Membahayakan Kesehatan di Masa Depan pertama kali muncul Halo sehat.

Cara mengobati di rumah jika Anda mengalami gejala COVID-19 yang ringan

Baca semua artikel tentang Coronavirus (COVID-19) di sini.

Pasien yang positif terkena COVID-19 tidak selalu menunjukkan gejala yang parah. Bahkan, sebagian besar kasus sering tidak menimbulkan gejala atau hanya gejala ringan seperti batuk kering dan sakit tenggorokan. Jika Anda adalah orang yang mungkin terinfeksi COVID-19 dan ingin dirawat di rumah, berikut adalah beberapa hal yang harus dilakukan.

Cari tahu apakah kondisi Anda memungkinkannya dirawat di rumah

membedakan jenis batuk

Sebelum memulai perawatan, tentu saja Anda harus memastikan lagi ke dokter apakah kondisi Anda mungkin untuk menjalani perawatan tanpa bantuan medis di rumah sakit.

Mungkin Anda memiliki kekhawatiran bahwa penyakit ini akan memburuk dan memerlukan pengawasan dari dokter kapan saja. Namun, COVID-19 adalah penyakitnya sembuh sendiri, yang berarti bahwa penyakit ini sebenarnya dapat menyembuhkan dirinya sendiri jika pasien memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik.

WHO juga merekomendasikan bahwa untuk pasien yang mengalami gejala ringan, rawat inap mungkin tidak diperlukan selama keluarga juga bekerja bersama untuk terus memantau perkembangan pasien.

Selain memiliki gejala ringan, Anda yang ingin menjalani perawatan di rumah juga harus memastikan Anda tidak memiliki kondisi tersebut. penyakit kronis lainnya seperti penyakit jantung, penyakit paru-paru, atau kondisi immunocompromising yang dapat meningkatkan risiko komplikasi pada pasien.

Terutama dalam situasi seperti sekarang, di mana rumah sakit memiliki kapasitas dan sumber daya terbatas sementara pasien terus melonjak. Dengan melakukan perawatan di rumah, Anda akan membantu menjaga ruang yang tersedia untuk pasien yang lebih membutuhkan.

Perbarui Total Distribusi COVID-19
Negara: Indonesia<! – : ->

Data Harian

47.896

Dikonfirmasi

<! –

->

19.241

Semoga cepat sembuh

<! –

->

2.535

Mati

<! –

->

Peta Diseminasi

<! –

->

Apa yang harus dilakukan selama perawatan COVID-19 di rumah

berkeringat saat Anda demam

Dalam pengobatan penyakit COVID-19, baik pengasuh dan pasien secara alami harus menerima pendidikan yang memadai tentang virus dan penyebarannya dan memantaunya setiap saat. Dokter dapat memberikan beberapa rekomendasi berbeda tergantung pada kondisi pasien.

Namun, ini adalah hal mendasar yang harus dilakukan.

1. Isolasi di kamar terpisah dari anggota keluarga lainnya

Selama perawatan COVID-19 Anda di rumah, isolasi diri Anda di ruangan yang berbeda. Jika memungkinkan, tinggal di ruangan yang jauh dari kamar lain. Kamar-kamar juga harus berventilasi baik dengan pintu atau jendela terbuka. Jika ada, gunakan kamar mandi yang berbeda.

2. Cuci tangan Anda

Mencuci tangan tidak hanya wajib bagi perawat, tetapi juga untuk pasien itu sendiri. Cuci tangan Anda sering dengan sabun dan air selama 20 detik, terutama jika tangan Anda mulai terlihat kotor, keringkan dengan tisu sekali pakai. Gunakan juga pembersih tangan yang mengandung setidaknya 60% alkohol.

Pilih mencuci tangan atau sabun cuci tangan dengan lidah buaya yang memiliki fungsi tambahan melembutkan kulit. Bagi Anda yang memiliki kulit sensitif, pilih itu mencuci tangan yang mengandung aroma bebas alergen. Dengan begitu, Anda tetap bisa menjaga kebersihan dan kelembutan kulit pada saat bersamaan.

3. COVID-19 pasien harus memakai masker

COVID-19 dapat menyebar melalui tetesan air liur yang keluar saat bersin, batuk, atau berbicara. Air liur yang keluar juga bisa melekat pada permukaan benda dan bisa mengirim orang bersentuhan dengan benda itu.

Oleh karena itu, pasien harus memakai masker setiap kali dan ganti dengan yang baru beberapa kali sehari atau sampai terasa lembab. Masker bedah cukup untuk mengurangi penyebaran bunga api ke luar. Pastikan masker juga menutupi hidung dan mulut dengan benar. Masker juga harus dikenakan oleh mereka yang merawat pasien.

Saat bersin atau batuk, tutupi mulut dan hidung dengan tisu, lalu segera buang ke tempat sampah.

ibuprofen covid-19

4. Minum obat yang menghilangkan gejala

Beberapa obat yang mungkin Anda butuhkan adalah obat penghilang rasa sakit, obat batuk, atau obat resep. Anda juga dapat minum obat lain yang dapat mengurangi gejala Anda.

Bagi mereka yang mengalami gejala COVID-19 seperti sakit tubuh atau sakit kepala seperti penghilang rasa sakit parasetamol dapat membantu. Jika Anda demam, Anda bisa mengatasinya dengan minum obat bebas dan menggunakan alat lain untuk mengurangi panas seperti kompres dingin.

Suplemen tambahan seperti vitamin C mungkin diperlukan untuk membantu memulihkan daya tahan tubuh.

5. Bersihkan ruangan dan benda-benda di sekitar pasien COVID-19

Terutama pada benda yang sering disentuh seperti meja, bingkai tempat tidur, atau perabot lainnya. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, virus yang menyebabkan COVID-19 dapat bertahan di permukaan benda, oleh karena itu bersihkan dan jika perlu gunakan desinfektan.

Bersihkan permukaan benda dengan sabun dan air, kemudian berikan desinfektan yang mengandung klorin, misalnya 0,1% natrium hipoklorit atau alkohol 60-90% setidaknya sekali sehari. Juga cuci pakaian, sepatu, sprei dan handuk mandi pasien dengan menggunakan sabun cuci seperti biasa, atau jika Anda menggunakan mesin cuci atur suhu air pada 60-90 ° C. Pisahkan pakaian kotor pasien dari yang lain.

Apa kekebalan kelompok dan bagaimana kaitannya dengan COVID-19?

Ingat, meskipun sebagian besar kondisi dapat membaik sendiri, kadang-kadang ada beberapa kasus di mana gejalanya tidak hilang. Pantau situasi Anda dan jika ini terjadi atau bahkan semakin memburuk, segera hubungi penyedia layanan kesehatan Anda untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

<span data-sheets-value = "{" 1 ": 2," 2 ":" (function () {
window.mc4wp = window.mc4wp || {
pendengar: [],
formulir: {
pada: function (evt, cb) {
window.mc4wp.listeners.push (
{
acara: evt,
panggilan balik: cb
}
);
}
}
}
}) ();

#mc_embed_signup> div {
max-width: 350px; latar belakang: # c9e5ff; batas radius: 6px; padding: 13px;
}
#mc_embed_signup> div> p {
tinggi garis: 1.17; ukuran font: 24px; warna: # 284a75; font-weight: bold; margin: 0 0 10px 0; spasi huruf: -1.3px;
}
#mc_embed_signup> div> div: nth-of-type (1n) {
max-lebar: 280px; warna: # 284a75; ukuran font: 12px; tinggi garis: 1.67;
}
#mc_embed_signup> div> div: nth-of-type (2n) {
margin: 10px 0px; display: flex; margin-bottom: 5px
}
#mc_embed_signup> div> div: nth-of-type (3n) {
ukuran font: 8px; tinggi garis: 1.65; margin-top: 10px;
}
#mc_embed_signup> input div[type=”email”] {
ukuran font: 13px; max-width: 240px; fleksibel: 1; padding: 0 12px; min-height: 36px; perbatasan: tidak ada; bayangan kotak: tidak ada; perbatasan: tidak ada; garis besar: tidak ada; batas radius: 0; min-height: 36px; perbatasan: 1px solid #fff; border-right: tidak ada; radius kanan-batas atas: 0; jari-jari batas bawah kanan: 0; border-top-left-radius: 8px; radius batas kiri bawah: 8px;
}
#mc_embed_signup> input div[type=”submit”] {
ukuran font: 11px; jarak huruf: normal; padding: 12px 20px; font-berat: 600; penampilan: tidak; garis besar: tidak ada; warna latar belakang: # 284a75; Warna putih; bayangan kotak: tidak ada; perbatasan: tidak ada; garis besar: tidak ada; batas radius: 0; min-height: 36px; border-top-right-radius: 8px; jari-jari-jari-kanan bawah: 8px;
}
.category-templat-kategori – covid-19-php #mc_embed_signup .mc_signup_title,
.category-templat-kategori – covid-19-php #mc_embed_signup .mc_signup_description,
.category-templat-kategori – covid-19-php #mc_embed_signup .mc_signup_tnc {
display: no;
}
.category-templat-kategori – covid-19-php .mc4wp-response {
ukuran font: 15px;
tinggi baris: 26px;
spasi huruf: -.07px;
warna: # 284a75;
}
.category-template-kategori – covid-19-php .myth-busted .mc4wp-response,
.category-template-kategori – covid-19-php .myth-busted #mc_embed_signup> div {
margin: 0 30px;
}
.category-templat-kategori – covid-19-php .mc4wp-form {
margin-bottom: 20px;
}
.category-templat-kategori – covid-19-php #mc_embed_signup> div> .field-send,
.category-templat-kategori – covid-19-php #mc_embed_signup> div {
max-width: unset;
padding: 0px;
}

.category-templat-kategori – covid-19-php #mc_embed_signup> input div[type=”email”] {
-ms-flex-positive: 1;
flex-grow: 1;
border-top-left-radius: 8px;
radius batas kiri bawah: 8px;
radius kanan-batas atas: 0;
jari-jari batas bawah kanan: 0;
padding: 6px 23px 8px;
perbatasan: tidak ada;
lebar maks: 500px;
}

.category-templat-kategori – covid-19-php #mc_embed_signup> input div[type=”submit”] {
perbatasan: tidak ada;
batas radius: 0;
border-top-right-radius: 0px;
jari-jari-jari-kanan bawah: 0px;
latar belakang: # 284a75;
bayangan kotak: tidak ada;
warna: #fff;
border-top-right-radius: 8px;
jari-jari-jari-kanan bawah: 8px;
ukuran font: 15px;
font-berat: 700;
text-shadow: tidak ada;
padding: 5px 30px;
}

label form.mc4wp-form {
display: no;
}

"}" data-sheets-userformat = "{" 2 ": 6659," 3 ": {" 1 ": 0}," 4 ": {" 1 ": 2," 2 ": 14281427}," 12 " : 0, "14": {"1": 2, "2": 0}, "15": "Roboto, RobotoDraft, Helvetica, Arial, sans-serif"} "> (function () {
window.mc4wp = window.mc4wp || {
pendengar: [],
bentuk: {
di: function (evt, cb) {
window.mc4wp.listeners.push (
{
acara: evt,
panggilan balik: cb
}
);
}
}
}
}) ();

#mc_embed_signup> div {
max-width: 350px; latar belakang: # c9e5ff; batas radius: 6px; padding: 13px;
}
#mc_embed_signup> div> p {
tinggi garis: 1.17; ukuran font: 24px; warna: # 284a75; font-weight: bold; margin: 0 0 10px 0; spasi huruf: -1.3px;
}
#mc_embed_signup> div> div: nth-of-type (1n) {
max-lebar: 280px; warna: # 284a75; ukuran font: 12px; tinggi garis: 1.67;
}
#mc_embed_signup> div> div: nth-of-type (2n) {
margin: 10px 0px; display: flex; margin-bottom: 5px
}
#mc_embed_signup> div> div: nth-of-type (3n) {
ukuran font: 8px; tinggi garis: 1.65; margin-top: 10px;
}
#mc_embed_signup> input div[type=”email”] {
ukuran font: 13px; max-width: 240px; fleksibel: 1; padding: 0 12px; min-height: 36px; perbatasan: tidak ada; bayangan kotak: tidak ada; perbatasan: tidak ada; garis besar: tidak ada; batas radius: 0; min-height: 36px; perbatasan: 1px solid #fff; border-right: tidak ada; radius kanan-batas atas: 0; jari-jari batas bawah kanan: 0; border-top-left-radius: 8px; radius batas kiri bawah: 8px;
}
#mc_embed_signup> input div[type=”submit”] {
ukuran font: 11px; jarak huruf: normal; padding: 12px 20px; font-berat: 600; penampilan: tidak; garis besar: tidak ada; warna latar belakang: # 284a75; Warna putih; bayangan kotak: tidak ada; perbatasan: tidak ada; garis besar: tidak ada; batas radius: 0; min-height: 36px; border-top-right-radius: 8px; jari-jari-jari-kanan bawah: 8px;
}
.category-templat-kategori – covid-19-php #mc_embed_signup .mc_signup_title,
.category-templat-kategori – covid-19-php #mc_embed_signup .mc_signup_description,
.category-templat-kategori – covid-19-php #mc_embed_signup .mc_signup_tnc {
display: no;
}
.category-templat-kategori – covid-19-php .mc4wp-response {
ukuran font: 15px;
tinggi baris: 26px;
spasi huruf: -.07px;
warna: # 284a75;
}
.category-template-kategori – covid-19-php .myth-busted .mc4wp-response,
.category-template-kategori – covid-19-php .myth-busted #mc_embed_signup> div {
margin: 0 30px;
}
.category-templat-kategori – covid-19-php .mc4wp-form {
margin-bottom: 20px;
}
.category-templat-kategori – covid-19-php #mc_embed_signup> div> .field-send,
.category-templat-kategori – covid-19-php #mc_embed_signup> div {
max-width: unset;
padding: 0px;
}

.category-templat-kategori – covid-19-php #mc_embed_signup> input div[type=”email”] {
-ms-flex-positive: 1;
flex-grow: 1;
border-top-left-radius: 8px;
radius batas kiri bawah: 8px;
radius kanan-batas atas: 0;
jari-jari batas bawah kanan: 0;
padding: 6px 23px 8px;
perbatasan: tidak ada;
lebar maks: 500px;
}

.category-templat-kategori – covid-19-php #mc_embed_signup> input div[type=”submit”] {
perbatasan: tidak ada;
batas radius: 0;
border-top-right-radius: 0px;
jari-jari-jari-kanan bawah: 0px;
latar belakang: # 284a75;
bayangan kotak: tidak ada;
warna: #fff;
border-top-right-radius: 8px;
jari-jari-jari-kanan bawah: 8px;
ukuran font: 15px;
font-berat: 700;
text-shadow: tidak ada;
padding: 5px 30px;
}

label form.mc4wp-form {
display: no;
}

Bantu dokter dan tenaga medis lainnya untuk mendapatkan alat pelindung diri (APD) dan ventilator untuk melawan COVID-19 dengan menyumbang melalui tautan di bawah ini.

Pos Cara mengobati di rumah jika mengalami gejala ringan COVID-19 muncul terlebih dahulu Halo sehat.

Apakah Anda orang yang cukup bersih? Cek Pertama Di Sini!

Mencuci tangan, mandi, menyikat gigi, dll. Adalah hal yang sering Anda lakukan. Anda juga tahu bahwa ini dilakukan untuk menjaga kebersihan pribadi. Sayangnya, tidak semua orang tahu tentang cara menjaga kebersihan pribadi dengan benar, termasuk alasan mengapa mereka harus menjaga kebersihan pribadi selain itu sudah menjadi rutinitas.

Kebersihan pribadi atau pribadi Kebersihan pribadi adalah tindakan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan seseorang untuk mendapatkan kesejahteraan fisik dan psikologis yang optimal. Menjaga kebersihan pribadi perlu dilakukan karena tiga alasan, yaitu:

  • Alasan sosial. Menjaga kebersihan pribadi dapat membantu Anda menghindari citra tubuh yang negatif. Lagi pula, siapa yang suka dibicarakan orang lain, terutama ketika dibicarakan adalah karena bau badan, bau ketiak, bau mulut, gigi kuning, atau hal-hal yang berkaitan dengan tubuh Anda?
  • Alasan kesehatan. Kebersihan pribadi yang buruk dapat meningkatkan risiko penyakit Anda, seperti diare atau infeksi lainnya. Dengan menjaga kebersihan pribadi, Anda dapat mencegah infeksi terjadi.
  • Alasan psikologis. Kebersihan pribadi yang baik dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda, terutama dalam situasi sosial.

Panduan untuk menjaga kebersihan pribadi

Jika Anda telah melakukan berbagai kegiatan untuk menjaga kebersihan pribadi, Anda adalah orang yang bersih. Jika Anda belum melakukan lima hal penting di bawah ini, Anda bisa mulai sekarang.

1. Cuci tangan Anda dengan sabun

Sebagian besar infeksi dapat terjadi karena Anda menyentuh makanan atau mulut Anda dengan tangan yang kotor. Karena itu, mencuci tangan dengan sabun adalah salah satu hal paling penting yang dapat Anda lakukan untuk menghindari infeksi. Disarankan agar Anda mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama ketika:

  • Setelah menggunakan toilet.
  • Sebelum dan sesudah makan.
  • Sebelum memasak atau menyiapkan makanan.
  • Setelah menangani hewan.
  • Berada di sekitar seseorang yang batuk atau pilek.

Pilih mencuci tangan dengan kandungan lidah buaya yang memiliki fungsi tambahan melembutkan kulit. Bagi Anda yang memiliki kulit sensitif, pilih itu mencuci tangan yang mengandung aroma bebas alergen. Dengan begitu, Anda tetap bisa menjaga kebersihan dan kelembutan kulit pada saat bersamaan.

Namun, jika Anda tidak memiliki akses ke air yang mengalir, Anda dapat menggunakan sabun dan air yang tersedia. Jika Anda tidak memiliki akses ke air atau sabun, Anda dapat menggunakan pembersih tangan berbasis alkohol seperti pembersih tangan yang mengandung setidaknya 60 persen alkohol untuk membersihkan tangan.

2. Sikat gigi Anda pagi dan malam

Untuk mencegah bau mulut, plak gigi dan infeksi gigi lainnya, Anda perlu menyikat gigi secara teratur setidaknya dua kali sehari, yaitu di pagi dan malam hari.

Di pagi hari, biasanya Anda akan mengalami bau mulut karena air liur tidak dibuat saat Anda tidur. Dan pada malam hari, produksi air liur menurun dan bakteri pembusuk gigi lebih aktif di malam hari.

Untuk menjaga kesehatan mulut yang optimal, Anda perlu menyikat gigi dengan lembut setidaknya dua kali sehari, mengganti sikat gigi Anda setiap tiga bulan atau ketika sikat gigi mulai aus, dan pastikan Anda menggunakan pasta gigi berfluoride.

3. Jaga kebersihan kuku

Kuku yang dibiarkan panjang dan kotor bisa menjadi penyebab infeksi. Karena itu, Anda perlu menjaga kesehatan kuku dengan:

  • Jangan menggigit atau merobek kuku.
  • Potong kuku saat kuku mulai menjadi panjang. Gunakan gunting kuku bersih untuk memotong kuku.
  • Jika Anda suka merawat kuku panjang, Anda disarankan untuk membersihkan kuku dengan air, sabun dan sikat kuku untuk menggosok bagian bawah kuku saat Anda mencuci tangan.

4. Jaga kebersihan kaki

Jika Anda menggunakan kaus kaki dan sepatu sepanjang hari atau menggunakan kaus kaki dan sepatu yang sama selama berhari-hari, bakteri akan berkembang di kulit kaki Anda, yang dapat menyebabkan bau kaki yang tidak sedap. Untuk mencegah bau kaki, berikut adalah hal-hal yang perlu Anda lakukan:

  • Cuci kaki Anda secara teratur dan keringkan dengan handuk.
  • Hindari menggunakan kaus kaki dan sepatu yang sama setiap hari atau menggunakan kaus kaki dan sepatu sepanjang hari.
  • Jangan gunakan sepatu saat kaki Anda basah, karena ini membuat kaki dan bakteri lebih lembab untuk berkembang.

5. Jaga pakaian bersih

Pakaian kotor Anda harus dicuci dengan deterjen sebelum Anda menggunakannya lagi. Anda juga disarankan untuk menggantung pakaian yang telah Anda cuci di bawah sinar matahari hingga kering karena sinar matahari dapat membunuh beberapa kuman yang dapat menyebabkan infeksi.

Posting Apakah Anda orang yang cukup bersih? Cek Pertama Di Sini! pertama kali muncul Halo sehat.

Bar dan Klub Malam Dibuka Kembali, Di Sini Risiko Penularan COVID-19

Baca semua artikel tentang Coronavirus (COVID-19) di sini.

Pemerintah Indonesia telah menginstruksikan masa transisi pandemi PSBB COVID-19. Mulai dari tempat ibadah hingga tempat hiburan mulai dibuka secara bertahap, termasuk bar dan klub malam. Sebelum kembali mengunjungi bar dan klub malam, ketahui risiko penularan COVID-19 di kedua tempat.

Risiko penularan COVID-19 di bar dan klub malam

makanan sebelum minum alkohol

Selain Indonesia, negara-negara lain seperti Korea Selatan juga telah membuka kembali tempat hiburan malam, seperti klub dan bar selama pandemi COVID-19. Namun, sehari setelah aturan jarak fisik Dibuka, pemerintah Korea Selatan menutup sekolah ke klub malam.

Dilansir dari sejumlah media, kasus COVID-19 di Korea Selatan telah melonjak lagi sebagian besar dari klub malam dan bar. Oleh karena itu, masyarakat perlu mempertimbangkan dengan hati-hati apakah protokol kesehatan yang diterapkan dapat mengurangi risiko penularan di lokasi.

Menurut Dr. Nasir Husain, direktur medis Henry Ford Macom untuk pencegahan infeksi pada MLive, risiko penularan COVID-19 di bar cukup tinggi. Alasannya, setelah beberapa teguk minuman beralkohol, banyak orang tidak menyadari perilaku mereka.

Kebanyakan orang mungkin tidak menjalankan upaya untuk mencegah COVID-19, dari menjaga jarak Anda dari orang lain untuk mencuci tangan. Selain itu, orang tidak akan memakai topeng saat minum dan menari tanpa memperhatikan jarak dari orang lain.

Kondisi ini membuat risiko penularan dan penyebaran COVID-19 di bar dan klub malam lebih berbahaya daripada restoran biasa.

Perbarui Total Distribusi COVID-19
Negara: Indonesia<! – : ->

Data Harian

39.294

Dikonfirmasi

<! –

->

15,123

Semoga cepat sembuh

<! –

->

2,198

Mati

<! –

->

Peta Diseminasi

<! –

->

Penyebaran COVID-19 lebih mudah di dalam ruangan

transmisi covid-19 bar

Risiko penularan COVID-19 di bar dan klub malam cukup tinggi tentu bukan tanpa alasan. Seperti yang Anda ketahui, penyebaran virus COVID-19 terjadi tetesan kecil. Namun, WHO mengungkapkan hal itu tetesan kecil (percikan air liur) Pasien COVID-19 dapat bertahan hidup di udara.

Namun, masih belum diketahui apakah kekuatannya tetesan kecil di udara dapat menginfeksi orang lain. Sementara itu, berada di ruangan dengan ventilasi yang buruk juga dapat meningkatkan risiko penyebaran virus.

Pernyataan itu dibuat oleh para ilmuwan dalam sebuah jurnal Kota dan Lingkungan. Mereka berpendapat bahwa virus COVID-19 sangat kecil tetesan kecil diproduksi mengandung air, garam, dan bahan organik di dalamnya.

Para ahli dari Australia juga mencatat bahwa kandungan airnya tetesan kecil menguap, bahan ringan, seperti virus, menjadi kecil dan ringan untuk menyebar di udara. Seiring waktu, ada kemungkinan bahwa konsentrasi virus akan menumpuk dan meningkatkan risiko infeksi.

Ini ternyata benar di tempat-tempat yang memiliki level udara stagnan, terutama kamar yang dipenuhi orang, seperti bar dan klub malam.

tetesan covid-19

Faktor-faktor yang mempengaruhi transmisi COVID-19 di dalam ruangan

Risiko pelonggaran Psbb

Bahkan, kegiatan apa pun yang akan terjadi di tengah-tengah pandemi COVID-19, terutama dalam periode transisi ini, risikonya akan tergantung pada sejumlah faktor.

Pertama, intensitas kontak. Jika Anda berada di ruangan yang penuh sesak untuk waktu yang lama dan berbicara dengan orang lain dalam jarak dekat, tingkat risiko juga meningkat.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika (CDC) juga mengungkapkan bahwa jika seseorang berada di dekat virus dalam waktu sekitar 15 menit, risiko tertular virus lebih tinggi.

Kedua, jumlah orang yang bersama Anda. Secara umum, semakin kecil jumlah orang yang ditemukan, semakin kecil risiko tertular virus. Karena itu, beberapa negara menyarankan masyarakat untuk mengadakan sejumlah pertemuan.

Akhirnya, mitigasi adalah apa yang Anda dan komunitas Anda dapat lakukan untuk mencegah penularan virus COVID-19. Misalnya, Anda dapat menggunakan masker saat pergi ke salon di tengah pandemi dan tidak mengobrol dengan pelanggan lain.

Jika protokol kesehatan telah dibuat sedemikian rupa sehingga dilanggar, ada kemungkinan risiko penularan virus juga meningkat. Hal ini membuat para ahli memperingatkan masyarakat bahwa hanya karena semua tempat sudah mulai terbuka tidak berarti bahwa risikonya hilang.

Karena itu, Anda mungkin perlu mempertimbangkan kembali apakah menghabiskan malam di klub malam dan bar sepadan dengan risiko penularan COVID-19.

Hidup berdampingan dengan COVID-19, Lihat ini. Normal Baru & # 39; Bimbingan dari BPOM

Mengurangi risiko penularan dengan menjaga jarak dan menutupi

Prediksi COVID-19 berakhir

Meskipun risiko penularan COVID-19 di bar dan klub malam tinggi, para ahli memperingatkan masyarakat untuk tidak terlalu panik. Karena, ketika virus COVID-19 benar-benar dapat menyebar melalui udara, jumlah kasus tentu akan jauh lebih buruk daripada sekarang.

Risiko penularan COVID-19 tentu bisa turun jika Anda melakukan berbagai upaya untuk mencegah virus. Jika Anda khawatir menyebarkan virus di dalam ruangan, membuka jendela dapat membantu Bersihkan partikel virus. Selain itu, metode ini juga membuat ruangan mendapat perubahan udara yang lebih baik.

Selain COVID-19, kualitas udara juga perlu dijaga agar sistem kekebalan tubuh tetap kuat sepanjang hari. Jangan lupa menjaga jarak Anda dari orang lain dan mengenakan topeng saat berada di restoran atau tempat lain.

Anda mungkin tidak dapat mengetahui dengan pasti risiko penularan COVID-19 di bar dan klub malam. Namun, itu tidak berarti Anda tidak mematuhi protokol kesehatan yang dirancang untuk melindungi diri Anda dan orang yang Anda cintai.

Bantu dokter dan tenaga medis lainnya untuk mendapatkan alat pelindung diri (APD) dan ventilator untuk melawan COVID-19 dengan menyumbang melalui tautan berikut.

Hello Sehat tidak memberikan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Posting Bar dan Klub Malam Dibuka Kembali, Di Sini Risiko Penularan COVID-19 muncul terlebih dahulu Halo sehat.

Mengetahui Rehabilitasi Medis dan Berbagai Terapi di dalamnya

Jika Anda telah menjalani operasi, mengalami cedera serius, atau menderita penyakit yang memiliki efek permanen, dokter Anda dapat merekomendasikan rehabilitasi medis. Rehabilitasi medis adalah terapi yang dilakukan untuk mengembalikan fungsi tubuh yang bermasalah karena cedera, pembedahan, atau penyakit tertentu.

Apa proses rehabilitasi dan terapi yang digunakan? Berikut ini adalah ulasan lengkapnya.

Kondisi yang memerlukan rehabilitasi medis

rehabilitasi medis

Terapi rehabilitasi mencakup setiap kelompok umur, dari bayi baru lahir, anak-anak dan remaja, dewasa muda, hingga orang tua. Sebagai ilustrasi, kondisi kesehatan yang paling umum diobati dengan rehabilitasi meliputi yang berikut ini.

  • Penyakit yang menyerang otak, seperti stroke, sclerosis ganda, atau cerebral palsy.
  • Cedera dan trauma, termasuk patah tulang, luka bakar, cedera otak, dan cedera tulang belakang.
  • Nyeri kronis, seperti sakit punggung dan sakit leher selama bertahun-tahun.
  • Kelelahan kronis selama pemulihan dari penyakit menular, gagal jantung, atau penyakit pernapasan.
  • Lansia dengan mobilitas berkurang.
  • Efek samping dari pengobatan penyakit tertentu, seperti kanker.
  • Operasi dan amputasi tulang atau sendi.
  • Nyeri sendi yang berlangsung selama bertahun-tahun.

Pada anak-anak, rehabilitasi medis biasanya diperlukan untuk kondisi:

  • Gangguan genetik atau cacat lahir
  • Keterbelakangan mental
  • Penyakit otot dan saraf
  • Gangguan perkembangan atau kelainan sensorik
  • Autisme dan kondisi serupa
  • Keterlambatan bicara dan gangguan serupa

Selain kondisi medis, terapi rehabilitasi juga dapat dilakukan pada orang sehat yang aktif dalam olahraga (misalnya atlet atau binaragawan). Terapi ini bertujuan untuk mencegah dan mengobati cedera akibat aktivitas fisik yang berat.

Jenis terapi dalam rehabilitasi medis

rehabilitasi medis

Rehabilitasi medis umumnya melibatkan beberapa terapi pada saat yang sama, tergantung pada kondisi dan keterbatasan yang dialami oleh pasien. Setiap terapi akan dilakukan dengan tenaga kesehatan yang tepat.

Jenis-jenis terapi berikut ini paling umum dalam proses rehabilitasi:

1. Terapi fisik / fisioterapi

Terapi fisik atau fisioterapi ditujukan pada pasien yang memiliki masalah dengan rasa sakit, kesulitan bergerak, dan belum mampu menjalani aktivitas normal. Terapi ini biasanya dilakukan pada pasien stroke, pembedahan, ibu bersalin, dan pasien yang menggunakan alat bantu gerak.

Sebelum memulai terapi, dokter terlebih dahulu akan menilai postur tubuh, keseimbangan, dan aspek lain yang berkaitan dengan keterampilan motorik. Beberapa bentuk terapi fisik dalam rehabilitasi medis meliputi:

  • Olah raga khusus dan gerakan peregangan untuk meredakan rasa sakit, meningkatkan jangkauan gerak, dan meningkatkan kekuatan.
  • Pijat terapi, Ultrasonografi, atau penggunaan suhu panas dan dingin untuk meredakan nyeri otot.
  • Berlatih menggunakan alat-alat seperti tongkat, kruk, pejalan kakidan kursi roda.
  • Terapi untuk mengatasi rasa sakit.
  • Terapi untuk memperkuat sistem peredaran darah.
  • Rehabilitasi untuk membiasakan diri dengan kaki palsu.

2. Terapi okupasi

Ada beberapa penyakit dan kondisi tertentu yang mencegah pasien dari melakukan kegiatan sederhana seperti makan, mengenakan pakaian, atau menyikat gigi. Pekerjaan yang berhubungan dengan terapi bertujuan untuk membantu pasien yang membutuhkan bantuan dalam menjalani aktivitas ini.

Terapi ini berfokus pada mengembalikan gerakan motorik halus, fungsi sensorik, dan kemampuan serupa yang dibutuhkan oleh pasien untuk hidup mandiri. Terapis akan membantu pasien mempraktikkan kegiatan umum, seperti:

  • Lakukan perawatan diri mulai dari mandi hingga mengenakan pakaian.
  • Tulis dan salin catatan.
  • Pegang dan kendalikan alat tulis, gunting, dan lainnya.
  • Lempar dan tangkap bolanya.
  • Respon terhadap stimulasi sensorik.
  • Sesuaikan dan gunakan peralatan makan.

Terapis terkadang juga menyarankan beberapa perubahan di rumah agar Anda lebih mudah menjalani aktivitas sehari-hari. Anda mungkin perlu memasang pegangan ke dinding kamar mandi atau mengganti lampu dengan cahaya yang lebih terang.

3. Terapi bicara

terapi wicara untuk pasien dengan bibir sumbing

Terapi medis rehabilitasi wicara dapat menangani berbagai masalah yang berkaitan dengan mulut dan bahasa, termasuk kelancaran berbicara, bernapas, dan menelan. Masalah ini sering ditemukan pada anak-anak dengan bibir sumbing, dan cerebral palsy Sindrom Down.

Selain anak-anak, terapi ini juga berguna untuk orang dewasa yang mengalami kesulitan berbicara karena stroke, penyakit Parkinson, sclerosis ganda, atau demensia. Tujuannya tidak lain agar pasien dapat berkomunikasi, menelan, dan bernapas sebaik mungkin.

Terapi wicara dilakukan dengan praktik berkomunikasi, berbicara, dan membaca surat dan kata-kata. Terapis juga menyediakan terapi untuk makan dan menelan dengan melatih lidah, rahang dan bibir untuk memperkuat otot-otot di sekitar mulut dan tenggorokan.

4. Terapi lain

Selain terapi fisik, pekerjaan dan bicara, berikut ini jenis terapi lainnya yang termasuk dalam rehabilitasi medis:

  • Terapi kognitif untuk menangani gangguan memori, konsentrasi, dan aspek serupa yang berkaitan dengan keterampilan berpikir.
  • Terapi rehabilitasi farmakorea dengan memberikan obat-obatan untuk mengembalikan fungsi fisik atau psikologis.
  • Terapi rekreasi untuk meningkatkan kesehatan sosial dan emosional melalui seni, permainan, latihan relaksasi dan terapi hewan.
  • Terapi kejuruan untuk membangun keterampilan yang dibutuhkan oleh pasien saat bersekolah atau bekerja.
  • Terapi seni atau musik untuk membantu pasien mengekspresikan emosi, meningkatkan kemampuan belajar, dan bersosialisasi.

Rehabilitasi medis adalah serangkaian proses untuk memulihkan fungsi fisik, psikologis, dan sosial seseorang. Selama rehabilitasi, Anda akan mengikuti serangkaian terapi yang disesuaikan dengan kebutuhan dan masalah yang dialami.

Masa rehabilitasi tentu memakan waktu lama. Namun, seluruh proses akan membantu pasien menjalani kehidupan mereka seoptimal mungkin.

Hello Health Group tidak memberikan saran medis, diagnosis, atau perawatan

Judul Knowing Medical Rehabilitation dan Berbagai Terapi di dalamnya muncul pertama kali Halo sehat.

Bekerja terlalu lama di rumah? Inilah Cara Mengatasinya

Selama pandemi, bekerja di rumah mungkin menjadi pilihan bagi kebanyakan orang. Ini bisa bermanfaat, terutama bagi Anda yang harus melakukan perjalanan jarak jauh, waktu kerja lebih fleksibel dan menghindari gangguan di tempat kerja. Namun, jika Anda harus bekerja di rumah untuk waktu yang lama, dikatakan menyebabkan stres. Benarkah? Lihatlah penjelasan lengkap di bawah ini.

Alasan bekerja terlalu lama di rumah bisa memicu stres

Bekerja di rumah dapat menjadi pilihan untuk membantu mengurangi stres yang dirasakan di tempat kerja. Namun, itu mungkin berlaku kapan bekerja dari rumah atau pekerjaan di rumah dilakukan sesuai keinginan Anda.

Sementara itu, akhir-akhir ini, bekerja di rumah adalah suatu keharusan, dan dilakukan untuk jangka waktu yang lama. Belum lagi, ada banyak faktor lain yang membuat harus bekerja di rumah menjadi tantangan.

Misalnya, tidak ada privasi ketika bekerja di rumah karena anggota keluarga yang lain menghabiskan waktu di rumah, menumpuk pekerjaan rumah, harus menemani anak-anak bermain, dan sebagainya.

Menurut sebuah laporan yang disiapkan oleh Yayasan Eropa untuk Meningkatkan Kondisi Hidup dan Bekerja, 41% karyawan yang bekerja di rumah memiliki tingkat stres yang lebih tinggi dari 25% karyawan yang bekerja di kantor.

Namun, beberapa orang merasa bahwa bekerja di rumah dapat mengurangi stres yang mereka rasakan. Sebuah survei oleh Mental Health America juga mendukung ini.

Hasil survei mengatakan 71% orang cenderung memilih untuk bekerja di rumah untuk mengurangi tekanan yang dirasakan selama perjalanan ke kantor. Bahkan, 75% responden menyatakan bahwa bekerja di rumah dapat mengurangi stres yang didapat dari gangguan di tempat kerja.

Itu artinya, bekerja terlalu lama di rumah berpotensi meningkatkan stres yang dialami setiap individu. Namun, ini tergantung pada kondisi dan kemampuan masing-masing orang untuk menghadapi kondisi tersebut.

Cara mengatasi stres akibat kerja yang berkepanjangan di rumah

Agar tidak mudah stres saat bekerja di rumah, ada beberapa hal yang mungkin bisa Anda terapkan.

1. Buat jadwal harian

Bahkan jika Anda tidak terbiasa menjadwalkan aktivitas harian, tidak ada salahnya untuk mencoba. Tentukan waktu kapan Anda harus bangun, mulai bekerja, istirahat sejenak, makan, dan lakukan kegiatan yang perlu Anda lakukan di rumah.

Jika perlu, jadwalkan kegiatan dengan anggota keluarga lain di rumah, dan pastikan masing-masing dari mereka berkomitmen untuk kegiatan sesuai dengan jadwal yang disepakati. Dengan kemampuan mengendalikan kegiatan yang harus dilakukan, stres yang timbul karena harus bekerja di rumah mungkin lebih mudah diatasi.

2. Buat tempat kerja yang nyaman di rumah

Jika tidak ada ruangan khusus yang bisa Anda gunakan sebagai ruang kerja, Anda bisa menggunakan salah satu ruangan di rumah untuk bekerja. Jika di rumah ada beberapa anggota keluarga lain yang juga harus bekerja di rumah secara bersamaan, tentukan tempat kerja masing-masing sehingga mereka tidak saling mengganggu.

Untuk ruang kerja atau ruang kerja di rumah senyaman mungkin. Hindari kamar yang dekat dengan sumber suara yang dapat mengganggu produktivitas saat bekerja. Misalnya, ruang menonton televisi, ruang bermain anak-anak, dan kamar lain yang rentan terhadap kebisingan.

3. Pastikan tubuh masih aktif bergerak

Tetap aktif juga dapat membantu Anda mengurangi stres, sehingga tidak ada salahnya berolahraga secara teratur saat bekerja di rumah. Anda tidak perlu melakukan aktivitas fisik yang berat dan tidak perlu pergi ke pusat olahraga seperti gym atau pitch dalam ruangan untuk berolahraga.

Anda dapat berolahraga bahkan di rumah. Lagipula, ada banyak video panduan olahraga yang dapat Anda ikuti di Internet, seperti video aerobik, video HIIT, Yoga, dan Pilates. Dengan begitu, Anda tetap bisa berolahraga meski hanya di rumah. Jika Anda memiliki beranda, berolahraga di halaman itu juga bisa menjadi pilihan.

4. Hindari mengisolasi diri sendiri

Bekerja di rumah dan tidak bertemu dengan rekan kerja tidak berarti Anda tidak dapat berkomunikasi dengan mereka. Terus berinteraksi secara teratur dengan teman, rekan kerja atau siapa pun melalui media sosial, obrolan grup, panggilan video, atau bahkan melalui telepon.

Anda juga dapat terus berinteraksi dengan anggota keluarga di rumah dan melakukan kegiatan bersama. Yang terpenting, jangan mengisolasi diri Anda secara sosial karena sebagai makhluk sosial Anda juga perlu berinteraksi dengan orang lain. Ini juga dapat membantu Anda mengurangi stres saat bekerja di rumah.

Posting Terlalu Lama Bekerja di Rumah Membuat Stres? Inilah cara mengatasinya pertama kali muncul Halo sehat.

Scroll to top